若公司以借调名义要求你到外地上班，你可以从以下几个角度来处理：
核查借调协议的合法性及内容
首先，你需要确认公司是否与你签订了书面的借调协议。根据《劳动合同法》的规定，变更工作地点属于劳动合同内容的重大变更，应当经双方协商一致并采用书面形式。如果公司未与你签订书面协议，或者协议内容存在模糊、不公平的条款（如未明确借调期限、薪资待遇、回岗条件等），你有权要求公司补充完善或拒绝不合理的借调安排。
评估借调的合理性及个人意愿
借调是否合理，需结合具体情形判断。例如，借调是否基于公司业务需要、借调期限是否合理、外地工作条件是否与原岗位相当等。如果你因个人原因（如家庭、健康等）无法接受外地工作，应及时向公司说明情况，并尝试协商调整安排。若公司强行要求借调且拒绝协商，可能涉嫌违反劳动合同约定或劳动法规，你有权维护自身权益。
明确薪资待遇及福利保障
借调期间，你的薪资待遇、社保缴纳、福利保障等应与原岗位保持一致，除非双方另有约定。若公司以借调为由降低工资、取消奖金或福利，属于违法行为。你应要求公司明确借调期间的薪酬标准，并保留相关证据（如邮件、聊天记录等），以备后续维权。
关注回岗条件及职业风险
借调协议中应明确回岗条件（如借调期限、回岗后的岗位安排等）。若协议未约定回岗时间或公司拒绝你回岗，可能构成违法解除劳动合同。此外，长期借调可能导致你与原岗位脱节，影响职业发展。建议你在借调前与公司明确回岗后的岗位安排及职业发展路径，避免后续纠纷。
维权途径及建议
若公司借调安排存在违法行为（如未签协议、降低薪资、拒绝回岗等），你可以通过以下途径维权：
温馨提示：借调问题涉及劳动法、合同法等多领域法律，建议你在处理过程中保留好相关证据（如借调协议、工资条、沟通记录等），以便后续维权。若对具体条款或操作有疑问，可直接向我咨询，我会为你提供详细解答。