如果被冤枉入狱，这无疑是一个极其艰难且不公的境遇，但请保持冷静，通过以下综合措施来积极应对，以确保您的合法权益得到最大程度的维护，并争取公正处理：
一、立即采取法律行动：申诉与上诉
狱中申诉：
- 首要步骤是向监狱管理部门提交详细的申诉材料，清晰陈述您被冤枉的事实、理由，并提供任何可能的证据线索，强烈要求他们进行调查核实。
- 同时，寻求驻监律师或法律援助机构的帮助至关重要，他们能确保您的申诉内容合法、合理且充分有据。
正式上诉：
- 如果您处于一审判决阶段且仍在上诉期限内（通常为判决宣告后十日），应毫不犹豫地向上一级人民法院提起上诉。
- 准备上诉状时，务必明确阐述上诉理由和请求，如事实认定错误、证据不足等，并尽可能提交新证据来支持您的主张。
申请再审：
- 若判决已生效，您仍有权在刑罚执行完毕后两年内（特殊情形除外）向人民法院或人民检察院申请再审。
- 提交再审申请书时，需详细说明原审判决存在的错误，并提供确凿的证据材料来支持您的再审请求。
向检察机关申诉：
- 向人民检察院申诉是另一个重要途径，要求他们审查案件。若检察机关发现原判决、裁定确有错误，他们将依法提出抗诉，为您争取公正。
二、要求国家赔偿
- 根据《中华人民共和国国家赔偿法》，如果您被误判坐牢，您完全有权要求国家进行赔偿。
- 赔偿范围包括侵犯您人身自由的赔偿金（按国家上年度职工日平均工资计算）以及因误工而减少的收入等，确保您的经济损失得到合理补偿。
三、举报诬告者与维护个人权益
- 对于那些冤枉您的人，您应毫不犹豫地向公安机关报案，追究他们诬告的刑事责任。
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，捏造事实诬告陷害他人且情节严重的，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制的处罚。
- 您也可以直接向人民法院提起诉讼，通过法律手段维护自己的合法权益。
四、寻求外部监督与支持
- 向人大常委会、政协等部门反映您的情况，请求他们依法进行监督，推动案件得到公正处理。
- 通过书面材料或当面反映等方式，向人大代表或政协委员详细说明您的案件情况，寻求他们的关注和支持，为您的案件增添更多公正的力量。
五、关注情绪调节与心理支持
- 在这个艰难的过程中，与信任的朋友、家人倾诉至关重要，他们的支持和理解将成为您坚强的后盾。
- 您也可以通过写日记、画画、运动等方式来宣泄情绪，保持内心的平静和坚强。
- 学会释放和宽恕，避免过分纠结于被冤枉的事情，以免影响您的生活和工作。如果情绪问题持续存在且难以自行缓解，务必寻求专业心理医生的帮助。
综上所述，被冤枉入狱后，您应通过多种法律途径积极申诉或上诉，争取公正审判；同时，要求国家赔偿以弥补您的损失，举报诬告者以维护个人权益；此外，还需密切关注自身情绪变化，采取相应措施进行调节，确保身心健康。请相信，法律会给您一个公正的答复。