如果你自己认为无罪却被法院判定有罪，你可以通过以下途径进行申诉和投诉：

1. 上诉：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，如果你对一审判决不服，可以在接到判决书的第二日起十日内，通过原审人民法院或者直接向上一级人民法院提出上诉。
   • 操作建议：立即准备上诉状，详细阐述你认为无罪的理由和证据，提交给原审法院或直接向上级法院提出。上诉是法律赋予你的基本权利，也是纠正可能错误判决的第一道程序。

2. 申请再审：

   • 法律依据：如果你已经错过了上诉期限，或者上诉后二审法院维持了原判，你仍然认为判决有误，可以向人民法院或者人民检察院提出申诉，申请再审。
   • 操作建议：准备详细的申诉材料，包括你认为原判决错误的理由、新的证据或线索等，提交给有管辖权的人民法院或人民检察院。再审是纠正已经生效判决的重要途径，但需要满足一定的条件，如发现新的证据、原判决适用法律确有错误等。

3. 向检察机关申诉：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，人民检察院是国家的法律监督机关，对人民法院的审判活动实行法律监督。
   • 操作建议：如果你认为法院的判决有误，可以向同级或上级人民检察院提出申诉。检察机关会依法进行审查，如果认为判决确实有误，会按照法定程序提出抗诉或建议法院再审。

4. 寻求法律援助或律师帮助：

   • 操作建议：在整个申诉过程中，建议你寻求专业的法律援助或聘请有经验的律师协助你。律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你准备申诉材料，并在申诉过程中代表你进行陈述和辩论。

在申诉过程中，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：申诉是一个复杂且可能漫长的过程，需要保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出不理智的行为。
• 准备充分的证据：申诉的成功与否很大程度上取决于你能否提供充分的证据来支持你的主张。因此，在申诉前，要尽可能收集、整理和保存所有可能对你有利的证据。
• 遵守法律程序：在申诉过程中，要严格遵守法律程序，按照规定的期限和方式提交申诉材料，不要因为急于求成而违反法律程序。

最后，我想强调的是，法律是公正和公平的，如果你确实无罪，那么通过合法的途径和程序，你一定能够维护自己的合法权益。如果你在整个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律意见和支持。