首先，如果你帮别人买毒并一起吸食被抓，是否要供出朋友，这并不是一个简单的“是”或“否”的问题，而是需要综合考虑多个法律因素和实际情况来做出决定。
从法律角度来看，供出朋友可能涉及到共同犯罪、立功、自首等复杂的法律问题。如果你供出了朋友，并且你的供述被查证属实，那么你可能构成立功，这有可能对你的量刑产生积极影响。但同时，你也需要承担供述的真实性、完整性等法律责任，如果供述不实，可能会对你的信誉和法律责任产生负面影响。
另一方面，从道德和人情世故的角度来看，供出朋友可能会让你们之间的关系变得紧张甚至破裂。而且，在毒品犯罪中，往往涉及到复杂的利益关系和人际网络，供出朋友可能会引发一系列的连锁反应，甚至可能对你自身安全造成威胁。
因此，在做出决定之前，你需要仔细权衡利弊，并考虑以下几个因素：
你的法律责任：你是否已经构成了犯罪？你的供述是否会对你的量刑产生影响？
你的朋友的情况：你的朋友是否也涉及到了犯罪？他们的行为是否严重？他们是否有可能因为你的供述而受到更严重的法律制裁？
你的安全：供出朋友是否会对你的安全造成威胁？你是否能够承受可能带来的后果？
道德和人情：你是否愿意承担供出朋友可能带来的道德压力和人情损失？
综上所述，我无法给出一个简单的“是”或“否”的答案。如果你面临这样的情况，我建议你尽快寻求专业的法律帮助，与律师详细沟通你的情况和想法，以便做出最符合你利益的决定。同时，我也要提醒你，毒品犯罪是严重的违法行为，不仅会对个人造成极大的危害，也会对社会造成不良影响。我们应该坚决抵制毒品，远离毒品犯罪。