若你感觉被人欺负且认为人格权受到了侵害，首先应当明确的是，你有权采取法律措施来保护自己。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
确认侵权行为：
- 人格权包括生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、名誉权、荣誉权、肖像权等。你需要明确对方的行为是否侵犯了你的这些权利之一。例如，如果对方对你进行了辱骂、诽谤，可能侵犯了你的名誉权；如果对方未经允许使用了你的肖像，可能侵犯了你的肖像权。
收集证据：
- 在确认侵权行为后，你需要收集相关证据来支持你的主张。证据可以包括书面材料（如辱骂的短信、邮件）、录音、录像、证人证言等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中证明对方的行为确实构成了侵权。
与对方协商：
- 在采取法律行动之前，你可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成和解。协商过程中，你可以明确表达你的感受和要求，以及对方行为对你造成的损害。如果对方愿意道歉并赔偿你的损失，那么问题可能得到妥善解决。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 如果协商无果，或者对方拒绝承认侵权行为，你可以考虑寻求法律援助或提起诉讼。你可以咨询专业律师（比如我，吴明慧律师，专注于婚姻家庭、经济纠纷等多个领域，包括侵权损害纠纷），了解你的权利和可行的法律途径。律师将能够为你提供专业的法律建议，并帮助你准备诉讼材料。
- 在提起诉讼时，你需要向法院提交起诉状和相关证据。法院将审理案件，并根据事实和法律规定作出判决。如果判决支持你的主张，对方可能需要承担停止侵害、赔偿损失等法律责任。
注意法律程序和时效：
- 在采取法律行动时，你需要注意法律程序和时效问题。例如，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，你需要在知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起三年内提起诉讼。
心理调适与支持：
- 除了法律途径外，你还需要关注自己的心理健康。被人欺负和人格权受到侵害可能会给你带来心理创伤和压力。你可以寻求心理咨询或支持，与亲朋好友分享你的感受，或者参加一些能够提升自我价值和自信心的活动。
在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会使问题变得更加复杂。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。