面对朋友借款30万不还的情况，你可以采取以下步骤来有效解决问题：
收集证据并尝试协商：
- 首先，整理所有与借款相关的证据，包括借条、转账记录、聊天记录等，以确保能够证明借款事实和金额。
- 接着，尝试与朋友进行坦诚的沟通，说明你的困境，并请求他/她按时还款。在协商过程中，可以给予一定的合理宽限期，并注意留存协商记录。
法律途径追讨：
- 若协商无果，你可以考虑向法院申请支付令。支付令是一种快捷的债务追讨方式，若朋友在规定期限内既不提出书面异议又不履行支付令，你可以向法院申请强制执行。
- 另一种选择是直接向法院提起诉讼。提交起诉状和相关证据后，法院将进行审理。若判决后朋友仍不履行，你可以在规定时间内申请强制执行，法院有权查询、冻结、划拨其财产，甚至将其列入失信被执行人名单。
保持冷静与理性：
- 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾。
- 同时，也要做好心理准备，理解法律程序可能需要一定的时间和精力。
综上所述，面对朋友借款不还的情况，你应先尝试通过协商解决，若协商无果，则可以通过法律途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，请保持冷静与理性，并确保所有行动都符合法律法规。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。