您好，针对您提出的“判刑后没有能力退赃退赔怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
当判刑后的您面临无法退还赃款的情况时，首先需要明确的是，您应根据自己的实际经济状况和退赃意愿，采取合理且合法的处理方式。以下是一些具体的建议：
一、暂时无能力退赃的情况
如实说明情况并制定计划：
- 您需要向法院如实陈述自己的经济状况，包括收入、财产等，以证明自己确实暂时无力退赃。
- 同时，提出一个切实可行的退赃计划，表明您愿意在未来经济条件改善后积极履行退赃义务。
申请分期退赃或延期缴纳：
- 法院在综合评估您的实际情况后，可能会允许您分期退赃或延期缴纳赃款。
- 分期退赃时，法院会设定合理的期限和金额，要求您按计划逐步退还。
- 延期缴纳则意味着您可以在约定的未来某一时间点一次性或分批次完成退赃。
二、有能力却拒不退赃的情况（虽非您当前状况，但需了解后果）
面临强制执行：
- 若您有能力退赃但拒不执行，法院有权采取一系列强制措施，如查询、冻结、划拨银行存款；扣留、提取收入；查封、扣押、冻结、拍卖、变卖财产等。
影响量刑及后续减刑、假释：
- 积极退赃是酌定从轻处罚的情节之一，而拒不退赃则可能导致法院在量刑时不考虑从轻情节。
- 在服刑期间，拒不退赃会被视为没有良好的悔罪表现，进而影响减刑、假释的申请。
三、其他可行的处理方式
用其他财物折抵：
- 如果您没有其他现金财产可以执行，但拥有其他有价值的财物（如贵重物品、房产、车辆等），可以与法院协商，看是否可以用这些财物来折抵应退的赃款。
- 法院会根据财物的实际价值和市场情况来决定是否接受折抵以及折抵的金额。
寻求家属协助：
- 虽然法律上没有规定家属必须替您退还赃款，但如果家属有能力并且愿意协助，可以与法院沟通，看是否可以通过家属的名义来退还部分或全部赃款。
- 家属的协助不仅有助于减轻您的刑事责任，还可能对您未来的改造和回归社会产生积极影响。
四、特殊情况下的处理
- 如果您因遭遇不能抗拒的灾祸等原因导致缴纳确实有困难，可以向法院提出申请，经人民法院裁定后，可以延期缴纳、酌情减少或者免除退赃义务。
总结与建议：
判刑后没有能力退赃时，您应根据自己的实际经济状况和退赃意愿，积极与法院沟通并寻求解决方案。无论是暂时无能力还是有其他特殊情况，都应尽力履行自己的义务，以避免不必要的法律后果。同时，您也应认识到退赃的重要性及其对量刑和后续改造的影响，积极规划未来，争取早日履行退赃义务。希望这些建议能对您有所帮助。