若遇到按摩时被敲诈并打算起诉的情况，以下是具体分析和建议：

1. 立即固定证据
   敲诈行为往往涉及威胁、胁迫等非法手段，需第一时间保留所有能证明对方实施敲诈的证据，包括但不限于：
   

• 录音、录像（如现场有监控或自行录音）；
  
• 聊天记录、短信、邮件等书面证据；
  
• 转账记录（若已支付钱款）；
  
• 证人证言（如在场人员或知情者）；
  
• 身体伤痕或医疗记录（若涉及暴力威胁）。
  

关键点：证据的合法性、真实性和关联性至关重要，需确保证据未被篡改或非法获取。

1. 报警并配合调查
   敲诈属于刑事犯罪（《刑法》第274条），应立即向公安机关报案，由警方立案侦查。报警时需提供：
   

• 详细陈述事件经过（时间、地点、人物、手段）；
  
• 提交已固定的证据；
  
• 配合警方制作笔录、指认嫌疑人等。
  

注意：若警方未及时立案，可要求出具《不予立案通知书》，并向上一级公安机关复议或向检察院申请立案监督。

1. 提起刑事附带民事诉讼
   若敲诈者被追究刑事责任，可在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求赔偿：
   

• 已支付的钱款；
  
• 因敲诈导致的直接经济损失（如误工费、医疗费）；
  
• 精神损害抚慰金（需符合司法实践标准）。
  

流程：在检察院审查起诉阶段提交《刑事附带民事起诉状》，并附相关证据。

1. 单独提起民事诉讼（若刑事程序未覆盖赔偿）
   若刑事案件未涉及赔偿或赔偿不足，可单独向法院起诉，要求敲诈者返还财产并赔偿损失。需准备：
   

• 起诉状（明确被告、诉讼请求、事实与理由）；
  
• 证据材料（与刑事案件证据可部分重叠）；
  
• 被告身份信息（如身份证号、住址等）。
  

提示：民事诉讼需自行承担举证责任，证据充分性直接影响判决结果。

1. 防范二次侵害
   

• 避免与敲诈者直接接触，防止被报复；
  
• 更换联系方式或居住地址（如必要）；
  
• 向亲友或社区寻求帮助，确保人身安全。
  

总结：面对敲诈，优先通过刑事程序追究责任，再通过民事程序索赔。证据固定和报警是核心步骤，若需进一步协助，可直接向我咨询具体操作细节。