要阻止催款公司打电话和发信息，你可以采取以下措施：

1. 明确告知停止骚扰：

   • 你可以直接联系催款公司，明确告知他们你希望他们停止通过电话和短信的方式进行催款。根据《中华人民共和国民法典》中关于个人隐私和信息保护的相关规定，你有权要求他人停止对你个人生活的骚扰。在沟通时，保持冷静和理性，明确表达你的诉求，并保留好沟通记录，如通话录音或短信截图，以备不时之需。

2. 向相关部门投诉：

   • 如果催款公司无视你的要求，继续频繁打电话或发信息骚扰你，你可以向当地的消费者权益保护机构、金融监管部门或公安机关进行投诉。这些机构有权对催款公司的行为进行监管和处罚，保护你的合法权益。在投诉时，提供详细的证据，如催款记录、沟通记录等，以便相关部门能够更有效地处理你的投诉。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果催款公司的行为已经严重影响到你的正常生活和工作，甚至构成骚扰或威胁，你可以考虑寻求法律帮助。你可以咨询我，了解你的具体权益和可行的法律途径。在必要时，你可以向法院提起诉讼，要求催款公司停止骚扰行为，并赔偿因此给你造成的损失。

4. 注意个人信息的保护：

   • 为了避免催款公司获取你的个人信息并进行骚扰，你要注意保护自己的个人信息。不要随意将个人信息泄露给不熟悉的人或机构，特别是在网络环境中。同时，定期检查和更新你的个人信息保护设置，确保你的个人信息不被滥用。

额外建议：

• 在处理催款问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为催款公司的骚扰而做出冲动的决定或行为。
• 与催款公司沟通时，尽量保持书面沟通，如通过邮件或短信，以便留下证据。
• 如果可能的话，与催款公司协商制定一个合理的还款计划，以减轻你的经济压力并减少催款骚扰。