帮人拿快递被抓是否严重，关键在于所拿快递的性质以及你是否明知其性质。以下从不同角度为你详细分析：

一、若所拿快递并非赃物或违禁品

1. 法律后果：如果所拿的快递是正常的物品，没有涉及任何违法犯罪活动，那么即使被抓，也不会构成犯罪。可能只是因为误解或沟通不畅导致的小插曲，通常解释清楚后即可解决。

2. 建议：在这种情况下，保持冷静，配合相关人员的调查，如实说明情况即可。

二、若所拿快递是赃物或违禁品，且你明知这一事实

1. 法律后果：根据《中华人民共和国刑法》第三百一十二条的规定，明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。这意味着，如果你明知所拿的快递是赃物或违禁品，仍然帮助运输或拿取，就可能面临刑事处罚。

   • 量刑标准：一般情节下，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

2. 建议：

   • 立即停止行为：如果你发现自己正在帮助运输或拿取赃物或违禁品，应立即停止这一行为，并主动向相关部门说明情况。
   • 配合调查：如实向相关部门提供你所知道的信息，配合调查工作，这有助于减轻你的法律责任。
   • 寻求法律帮助：在这种情况下，建议你尽快向我咨询，了解你的法律权利和义务，以及可能的法律后果。

三、若所拿快递是赃物或违禁品，但你并不知情

1. 法律后果：如果你确实不知道所拿的快递是赃物或违禁品，且没有合理的理由应该知道，那么根据法律的规定，你不构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。但是，你可能需要配合相关部门的调查，以证明你的不知情。

2. 建议：

   • 提供证据：尽可能提供能够证明你不知情的证据，如与委托人的聊天记录、快递的包装和外观等。
   • 配合调查：如实向相关部门说明情况，配合调查工作，这有助于证明你的清白。

总结来说，帮人拿快递被抓是否严重，取决于所拿快递的性质以及你是否明知其性质。如果涉及赃物或违禁品，且你明知这一事实，那么可能面临刑事处罚；如果你并不知情，则不构成犯罪，但需要配合调查。在任何情况下，我都建议你保持冷静，如实说明情况，并在必要时寻求我的法律帮助。