在网上购买食品后因不满意要求退货却被拒绝，您可以根据以下不同情况采取相应的措施来维护自己的合法权益：

1. 若您是在收到商品之日起七日内且商品符合法定退货条件（非定制、鲜活易腐、数字化商品等特定类型）：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条，您有权在收到商品之日起七日内无理由退货，且无需说明理由。
   • 处理建议：
     • 与商家协商：首先，您可以尝试与商家沟通，明确指出您依据法律享有的退货权利，并要求商家按法律规定处理。在沟通过程中，保留好聊天记录作为证据。
     • 向平台投诉：如果商家不配合，您可以向购物平台反映问题，提供订单信息、沟通记录等证据，要求平台介入并协助解决。
     • 寻求监管部门帮助：若平台处理结果不满意，您可以向消费者协会或市场监督管理部门投诉，拨打12315热线或在官方网站投诉，陈述您的遭遇和诉求，监管部门将依法进行调查处理。

2. 若商品存在质量问题导致您要求退货：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，若经营者提供的商品存在质量问题，造成消费者财产损害，应承担退货、退还货款及赔偿损失等民事责任。
   • 处理建议：
     • 收集证据：拍摄商品照片、视频，保存与商家的沟通记录等，作为维权证据。
     • 质量鉴定：对于复杂或争议较大的质量问题，您可以申请专业质量鉴定机构进行鉴定，并根据鉴定结果主张权益。
     • 要求退货退款：依据鉴定报告或其他有效证据，要求商家退货退款，并承担相应损失。

3. 若因您自身原因（如已拆封、使用或损坏商品等）导致不符合退货条件但仍要求退货：

   • 法律依据：若您在购买时明确表示不退货，或对商品进行了不当使用、损坏等影响二次销售的行为，商家有权拒绝退货。
   • 处理建议：
     • 查看购买约定：仔细回顾购买时的约定，包括退换货政策、特殊说明等。
     • 协商其他方案：若确因自身原因不符合退货条件，您可以与商家协商换货、维修等其他解决方案。

综合建议：

• 在处理网上购物退货问题时，您应首先明确退货的具体原因，并对照相关法律法规判断自身的权利和义务。
• 无论是无理由退货还是因质量问题退货，您都应积极收集证据，合理维护自己的合法权益。
• 购物平台和市场监管部门也是您维权的重要途径，必要时可寻求他们的帮助和支持。

希望以上建议能帮助您有效解决问题。如果您在处理过程中遇到任何法律难题，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律指导。