结论：手机被下载手机助手这一情况，可能涉及公安机关在侦查过程中的技术手段使用，但具体是否合法合规，需结合实际情况判断。以下从多个角度为你详细分析：
一、公安机关扣押手机及下载软件的合法性基础
扣押手机的法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百四十一条规定，在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或者无罪的各种财物、文件，应当查封、扣押；与案件无关的财物、文件，不得查封、扣押。因此，若手机被认定为与卖淫案件相关的证据，公安机关有权依法扣押。
下载软件的合法性考量：
- 公安机关在侦查过程中，为了获取证据或进行技术侦查，可能会使用一些技术手段，包括下载软件到扣押的手机中。然而，这种行为必须严格遵守法律规定，不得侵犯公民的合法权益。
- 如果下载手机助手是为了提取手机中的证据（如聊天记录、通话记录等），且该行为符合法定程序，那么这种行为是合法的。
- 但如果下载软件的行为超出了必要的限度，或者侵犯了你的隐私权、财产权等合法权益，那么这种行为可能构成违法。
二、可能涉及的法律问题及后果
隐私权保护：
- 你的手机中可能包含大量个人隐私信息，如照片、视频、联系人等。公安机关在下载软件时，应确保不泄露或滥用这些信息。
- 如果公安机关未经合法程序，擅自下载并查看你的手机中的隐私信息，可能构成对隐私权的侵犯，你有权依法维权。
证据合法性：
- 如果下载手机助手是为了获取证据，那么该证据必须合法取得，才能作为定案的根据。
- 如果证据是通过非法手段获取的，如未经授权下载软件、侵犯隐私等，那么该证据可能被认定为非法证据，被排除在定案根据之外。
三、你的权利及应对措施
了解扣押及下载软件的具体情况：
- 你有权向公安机关了解手机被扣押的具体原因、下载软件的目的以及后续处理措施等信息。
- 如果公安机关拒绝提供相关信息或解释不清，你可以向上级公安机关或相关部门投诉。
维护自己的合法权益：
- 如果你认为公安机关的行为侵犯了你的合法权益，如隐私权、财产权等，你可以依法向相关部门投诉或寻求法律援助。
- 在投诉或寻求法律援助时，应提供尽可能详细的证据和情况说明，以便相关部门或律师能够更好地了解你的情况并为你提供帮助。
配合调查但保护自己：
- 在配合公安机关调查的同时，你也应保护自己的合法权益。例如，你可以要求公安机关在提取证据时出具相关法律文书，并确保你的手机在提取证据后得到妥善保管。
建议：如果你对手机被下载手机助手这一情况存在疑虑或担忧，建议你及时咨询专业律师（即我，邓晓霞律师），以便更好地了解你的权利和义务，并采取相应的应对措施。同时，你也可以保留相关证据，如扣押清单、下载软件的记录等，以备不时之需。