结论：针对您描述的情况，虽然您没有报警，但仍然可以采取一些法律措施来维护自己的权益。以下是从不同角度为您分析的建议：
立即就医并保留证据：
- 就医：首先，您应该立即就医，治疗失眠症状，并告知医生您怀疑是被人投药所致。医生会根据您的症状进行诊断和治疗，并可能出具相关的医疗证明。
- 保留证据：同时，您需要保留所有与此次事件相关的证据，包括但不限于稀饭的样本（如果可能的话）、医疗记录、诊断证明、药品购买记录（如果您能确定是哪种药）等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
考虑报警：
- 报警的必要性：尽管您之前没有报警，但考虑到投药行为可能涉及刑事犯罪（如故意伤害罪、投放危险物质罪等），报警是维护自己权益的重要途径。警方会进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。
- 报警的流程：您可以前往当地派出所或拨打110报警电话，向警方详细陈述事件经过，并提供您所掌握的证据。警方会指导您如何进一步配合调查。
寻求法律援助：
- 律师的作用：在报警的同时，您可以考虑寻求法律援助。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您了解自己的权益和可能的法律途径。
- 法律途径：根据具体情况，您可能可以通过民事诉讼要求侵权人承担民事责任（如赔偿医疗费、精神损害抚慰金等），或者通过刑事诉讼追究侵权人的刑事责任。
注意保护自己：
- 安全防范：在事件处理过程中，您需要注意自己的安全防范，避免再次受到伤害。例如，可以更换居住环境、加强个人防护等。
- 心理调适：投药事件可能对您的心理造成一定影响，建议您寻求心理咨询或心理治疗，以帮助自己走出阴影，恢复正常生活。
法律背景：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。如果投药行为被认定为故意伤害或投放危险物质等犯罪行为，侵权人将承担相应的刑事责任。
- 同时，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。如果投药行为被认定为侵权行为，您有权要求侵权人承担民事赔偿责任。
建议：
- 鉴于投药行为的严重性和可能涉及的法律后果，我建议您尽快报警并寻求法律援助。律师可以协助您收集证据、准备法律文件，并在法律程序中代表您维护权益。
- 同时，您也需要关注自己的身心健康，及时就医治疗失眠症状，并寻求心理咨询或心理治疗以帮助自己走出阴影。
如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。