结论：坐牢出来后进行退赃退赔，是可以用银行卡的，但具体使用方式及限制需结合实际情况判断。以下从不同角度为你详细分析：

1. 银行卡使用的合法性角度

退赃退赔是犯罪嫌疑人、被告人或罪犯履行法律义务、修复社会关系的重要方式。在退赃退赔过程中，使用银行卡作为支付工具本身并不违法，只要该银行卡是合法持有、资金来源合法，且退赃退赔行为符合法律规定。因此，从合法性角度来看，坐牢出来后进行退赃退赔，完全可以使用银行卡。

1. 实际操作中的便利性角度

使用银行卡进行退赃退赔具有诸多便利。银行卡支付方便快捷，可以实时到账，便于接收方及时确认收款。银行卡支付还有详细的交易记录，可以作为退赃退赔的凭证，便于后续的法律程序或审计。如果退赃退赔的金额较大，使用银行卡支付还可以避免携带大量现金的风险。

1. 可能存在的限制或注意事项

尽管使用银行卡进行退赃退赔具有诸多优点，但也需要注意一些可能存在的限制或事项。如果罪犯在服刑期间或出狱后的一段时间内，其银行账户被冻结或限制使用，那么就无法使用银行卡进行退赃退赔。此时，需要与银行或相关执法机构沟通，了解账户状态及解冻流程。

退赃退赔的接收方可能对支付方式有特定要求。如果接收方要求必须使用现金或其他支付方式，那么就需要按照接收方的要求进行操作。

在使用银行卡进行退赃退赔时，还需要确保资金来源的合法性。如果资金来源存在问题，如涉及洗钱、诈骗等违法行为，那么不仅退赃退赔行为可能无效，还可能面临法律责任。

1. 建议与操作指南

为了确保退赃退赔的顺利进行，建议罪犯或其家属在操作前与接收方沟通确认支付方式及要求。如果接收方同意使用银行卡支付，那么需要确保银行卡的合法性及资金来源的合法性。在操作过程中，还需要保留好相关的交易记录及凭证，以备后续的法律程序或审计。

如果在操作过程中遇到任何问题或困难，如银行账户被冻结、接收方拒绝接收银行卡支付等，建议及时咨询专业律师或相关执法机构，以获取专业的法律意见及帮助。

如有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。