核心结论：当房子资不抵债且工资卡、保单都被冻结时，可采取以下措施应对：

1. 了解冻结原因与执行主体

   • 原因核查：首先需明确冻结的具体原因，通常涉及债务纠纷（如银行贷款逾期、民间借贷未还等），债权人通过法院申请财产保全或强制执行导致冻结。可通过联系冻结机关（如法院执行局）或查看相关法律文书（如《执行裁定书》《协助冻结通知书》）确认。
   • 执行主体确认：若冻结由法院执行，需确认是哪个法院、哪个案件（案号）、哪个债权人申请的，以便针对性沟通或提出异议。

2. 评估债务与资产状况

   • 债务梳理：列出所有债务（包括本金、利息、违约金等），核对合同条款（如还款期限、利率是否合法），确认是否存在超额冻结（如冻结金额远超债务本金）。
   • 资产盘点：除被冻结的房子、工资卡、保单外，还需确认其他资产（如车辆、存款、股权等）是否被冻结，评估总资产与总债务的差额，判断是否确实“资不抵债”。

3. 与债权人协商解决方案

   • 主动沟通：联系债权人（如银行、个人债权人），说明当前经济困难，尝试协商延期还款、分期偿还、减免部分利息或违约金等方案。若债权人同意，可要求其向法院申请解除冻结。
   • 书面协议：协商达成一致后，务必签订书面还款协议，明确还款计划、解除冻结的条件等，避免口头约定无保障。

4. 通过法律程序争取权益

   • 提出执行异议：若认为冻结存在错误（如冻结金额超标、冻结非本人财产等），可向执行法院提交《执行异议申请书》，附上证据（如房产评估报告、工资流水、保单现金价值证明等），要求解除超额部分冻结。
   • 申请破产保护（个人适用）：若债务确实无法偿还，且符合《个人破产条例》（如深圳试点地区）或类似制度条件，可向法院申请个人破产，经清算后可能免除部分债务，并解除冻结措施。
   • 参与执行和解：在法院执行阶段，可主动提出执行和解方案（如以房产折价抵债、分期偿还剩余债务等），若债权人同意，法院可裁定中止执行并解除冻结。

5. 关注保单的特殊性处理

   • 保单现金价值：若保单具有现金价值（如终身寿险、年金险），法院可能冻结并强制执行。但若保单指定了受益人（非被执行人本人），且受益权已生效（如被保险人已身故），则现金价值可能不受执行影响。
   • 人寿保险豁免：根据《保险法》及相关司法解释，人寿保险合同中的死亡保险金、残疾保险金等通常不属于被执行人财产，法院不得强制执行。但需注意，若保单是恶意转移财产设立的，可能被撤销。

6. 日常生活的应对建议

   • 保留基本生活费用：若工资卡被冻结，可向法院申请保留必要的生活费用（如当地最低生活保障标准），法院通常会批准。
   • 避免转移财产：在冻结期间，切勿通过隐匿、转移资产等方式逃避执行，否则可能面临罚款、拘留甚至刑事责任（如拒不执行判决、裁定罪）。

行动建议：

1. 立即联系冻结机关（法院执行局）获取案件信息；
   
2. 整理债务合同、资产证明等材料，评估协商或异议的可行性；
   
3. 根据自身情况选择协商、异议、破产或和解等路径，优先尝试低成本方案（如协商）；
   
4. 若涉及复杂法律问题（如保单执行、破产申请），可进一步向我咨询具体操作流程。