针对您提出的“起诉动迁办得先起诉哪里”的问题，这实际上涉及到一个法律程序和行政救济的途径选择问题。在正式提起诉讼之前，通常建议先尝试通过行政途径解决争议，如果无法解决，再考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。以下是一些具体的建议步骤：
一、行政途径解决
与动迁办直接沟通：
- 首先，您可以尝试与动迁办进行直接沟通，表达您的诉求和不满，看是否能够通过协商达成一致。
向上级部门反映：
- 如果与动迁办沟通无果，您可以考虑向其上级部门（如当地政府或相关行政主管部门）反映情况，寻求行政救济。
利用行政复议或行政调解：
- 在某些情况下，您还可以考虑申请行政复议或行政调解，这些程序通常能够更快速、更经济地解决行政争议。
二、法律诉讼途径
如果行政途径无法解决您的问题，或者您认为动迁办的行为已经严重侵犯了您的合法权益，那么您可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。
确定被告：
- 在提起诉讼前，您需要明确被告是谁。在这个案例中，被告通常是动迁办或其所属的政府部门。
准备诉讼材料：
- 您需要准备相关的证据材料，如拆迁协议、补偿标准、沟通记录等，以证明您的诉求和动迁办的违法行为。
选择管辖法院：
- 根据相关法律法规，您需要选择有管辖权的法院提起诉讼。通常，这会是动迁办所在地的基层人民法院或中级人民法院。
提交起诉状：
- 您需要撰写起诉状，明确您的诉讼请求、事实和理由，并提交给选定的法院。
参与诉讼过程：
- 在诉讼过程中，您需要积极参与庭审，提供证据，陈述事实，并接受法院的判决。
三、其他建议
咨询专业律师：
- 在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解您的法律权益和诉讼风险，以便做出更明智的决策。
关注当地政策：
- 不同地区的拆迁政策和补偿标准可能有所不同，因此您需要关注当地的政策规定，以便更好地维护自己的权益。
保持冷静和理性：
- 在处理这类争议时，保持冷静和理性非常重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响自己的权益。