当您在过马路时遇到绿灯变红灯的情况，首先请保持冷静，这是确保安全的第一步。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》的相关规定，以及交通安全的实际考量，我为您提供以下详细建议：
对于行人：
继续安全通过：一旦您在绿灯亮起时踏上了斑马线，就拥有了在该绿灯时段内正常通过马路的权利。即使中途信号灯变为红灯，您仍然可以继续在斑马线上行走，直至顺利通过马路。这是法律赋予您的通行权，同时，机动车也有义务礼让正在通过斑马线的行人。
注意观察交通情况：在继续行走的过程中，请务必注意观察周围的交通情况，特别是来往的车辆。确保自己在通过马路时不会与任何车辆发生冲突，保障自身安全。
对于驾驶员（虽然您主要询问的是行人，但为了全面性，我也提供驾驶员的应对措施）：
立即安全停车：如果作为驾驶员的您在行驶过程中遇到信号灯变红，应立即在安全的前提下停车。避免继续行驶而违反交通信号灯指示，这是遵守交通规则的基本要求。
礼让行人：在停车等待的过程中，如果斑马线上有行人正在通过，请务必礼让行人，确保他们能够安全通过马路。
总结与提醒：
在遇到绿灯变红灯的情况时，无论是行人还是驾驶员，都应保持冷静，严格遵守交通规则。行人应继续安全通过马路，同时注意观察交通情况；驾驶员则应立即停车等待绿灯，并礼让行人。共同维护良好的交通秩序，确保自身和他人的安全。
希望这些建议能够帮助您更好地应对绿灯变红灯的情况，确保您的出行安全。如果您还有其他关于交通安全的问题，欢迎随时向我咨询。