有工作单位的人若银行和网贷逾期，核心处理方向是及时沟通协商、规划还款并注意法律风险防范，具体如下：

1. 及时与贷款方沟通协商
   • 银行方面：主动联系银行客服，诚恳说明自身逾期原因，如突发疾病、失业等暂时性困难，表达还款意愿。银行通常会根据具体情况提供一定的宽限期或者协商制定新的还款计划，比如延长还款期限、降低每月还款额等。例如，若因失业导致逾期，可向银行提供失业证明等材料，申请个性化分期还款方案，将欠款分多期偿还，减轻短期还款压力。
   • 网贷平台方面：同样要积极与网贷平台沟通。部分正规网贷平台也有协商空间，可尝试协商延期还款、减免部分利息或违约金等。不过，一些不正规的网贷平台可能存在高息、暴力催收等问题，在沟通协商过程中要注意保留相关证据，如聊天记录、通话录音等，以维护自身合法权益。
2. 合理规划还款
   • 梳理债务情况：详细列出银行和网贷的欠款金额、利率、还款期限等信息，明确各项债务的轻重缓急。一般来说，银行贷款的利率相对较低且合规性较强，可优先考虑偿还；对于利率过高、存在违规行为的网贷，可在与平台协商解决违规问题后再安排还款。
   • 制定还款计划：根据自身收入情况，制定切实可行的还款计划。可以按照先还利息高、逾期时间长的债务原则，逐步偿还欠款。同时，要合理安排生活开支，削减不必要的消费，确保有足够的资金用于还款。例如，减少外出就餐、娱乐等消费，将节省下来的资金用于偿还债务。
3. 注意法律风险防范
   • 避免被起诉：如果长期逾期不还款，银行和网贷平台有权通过法律途径追讨欠款，可能会向法院提起诉讼。一旦被起诉，若法院判决还款而拒不执行，可能会被列入失信被执行人名单，影响个人信用记录，还会对日常生活造成诸多限制，如限制高消费、影响子女入学等。因此，要尽量避免走到被起诉这一步，积极与贷款方协商解决问题。
   • 警惕非法催收：在逾期后，可能会遭遇一些非法催收行为，如骚扰家人朋友、威胁恐吓等。遇到这种情况，要及时收集证据并向相关部门投诉举报，如向当地银保监会、互联网金融协会等反映情况，维护自身合法权益。同时，要保持冷静，不要因催收压力而做出一些不理智的行为。
4. 关注个人信用修复
   • 按时履行新还款协议：如果与银行或网贷平台达成了新的还款协议，一定要严格按照协议约定按时还款，逐步改善自己的信用状况。每一次按时还款都会在个人信用报告中留下良好的记录，有助于修复受损的信用。
   • 定期查询个人信用报告：可以通过中国人民银行征信中心或其他正规渠道定期查询个人信用报告，了解自己的信用状况变化。如果发现信用报告中有错误信息，要及时向征信机构提出异议申请，要求更正。

若在处理银行和网贷逾期问题过程中遇到任何法律疑问或困难，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业、详细的解答。