面对放高利贷却无法偿还的困境，您需要采取一系列合法且合理的措施来应对。以下是我为您提供的详细建议：

一、明确债务合法性

1. 审查利率：首先，您需要了解并确认借款合同中的利率是否合法。根据相关法律法规，民间借贷的利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。超出这个范围的利息，您无需偿还。例如，如果当前一年期LPR为3.65%，那么合法利率上限就是14.6%，超出部分属于高利贷，不受法律保护。

2. 检查合同条款：仔细审查借款合同，确认是否存在欺诈、胁迫等导致合同无效或可撤销的情形。如果放贷人通过不正当手段强迫您签订合同，那么这份合同可能是无效的，您可以依法申请撤销或认定其无效。

二、积极与债权人沟通协商

1. 主动联系：不要逃避债务，而是应该主动联系债权人，诚恳地说明您的经济状况和还款困难。提供收入证明、资产负债情况等材料，以证明您确实暂时无力偿还。

2. 协商还款方案：基于您的实际还款能力，提出一个合理的分期还款计划。明确每期还款的时间和金额，确保还款方案具有可操作性，并展现您的还款诚意。同时，您可以尝试与债权人协商降低利息，以减轻还款负担。

三、依法应对不当催收

1. 识别违法行为：如果债权人或其委托的催收机构采用暴力、威胁、侮辱、骚扰等方式进行催收，这些行为都是违法的。

2. 收集证据：及时收集相关证据，如电话录音、短信、微信聊天记录、视频等，以备后续维权之需。

3. 法律维权：向公安机关报案，并通过法律途径维护您的人身安全和合法权益。

四、通过法律途径解决纠纷

1. 主动起诉：如果您认为借款合同中的利率超出法定上限，或者存在其他违法行为，您可以向人民法院提起诉讼，请求确认合同中超出法定利率的部分无效，并按法定利率重新计算还款金额。在起诉时，您需要提供借款合同、转账记录、还款记录等证据。

2. 积极应诉：如果债权人已经起诉您，您应该积极应诉，主张超出法定利率的利息不应偿还。法院将依法审理并作出公正判决。

五、寻求外部帮助与支持

1. 法律援助：如果您在处理高利贷问题时遇到法律难题，可以寻求法律援助或咨询当地法律机构，以获取专业的法律建议。

2. 亲友协助：考虑向亲朋好友寻求临时资金支持或分担部分债务，以减轻您的还款压力。

3. 心理健康关注：面对高利贷带来的压力，不要忽视自己的心理健康。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

六、避免再次陷入高利贷陷阱

1. 增强法律意识：总结经验教训，增强自己的法律意识和风险防范意识，避免再次陷入高利贷的困境。

2. 选择正规渠道：未来如果您需要资金，应该优先选择正规金融机构申请贷款。正规金融机构提供的贷款利率和条件通常更为合理，且受法律保护。

3. 仔细阅读合同条款：在签订任何借款合同之前，务必仔细阅读合同条款，了解利率、还款方式、违约责任等重要内容，避免再次陷入纠纷。

总之，面对放高利贷却无法偿还的困境，您需要保持冷静，采取合法合理的措施来应对。通过明确债务合法性、积极与债权人沟通协商、依法应对不当催收、通过法律途径解决纠纷、寻求外部帮助与支持以及避免再次陷入高利贷陷阱等措施，您可以有效解决高利贷问题，保护自己的合法权益。