如果您总收到催收电话和短信，这确实会给您带来不小的困扰。针对这种情况，以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您有效应对：

一、明确自身立场并保存证据

1. 表明立场：首先，当您接到催收电话或短信时，要明确且坚决地向催款方表明，您与该笔贷款并无关系，既不是借款人，也非担保人。要求他们立即停止对您的骚扰。

2. 保存证据：在沟通过程中，务必保存好所有相关的通话记录、短信或聊天记录。这些证据在后续可能的投诉或法律诉讼中，将起到至关重要的作用。

二、向金融监管部门投诉

1. 了解投诉渠道：您可以向相关的金融监管部门，如银保监会或地方金融监管局等，投诉该网络平台或催收机构的恶意催款行为。

2. 提交投诉材料：在投诉时，除了提供您保存的证据外，还应详细描述催收行为对您造成的影响，如精神损害、工作生活受扰等。

三、考虑法律途径

1. 评估损失：如果恶意催款行为对您造成了严重的精神损害或其他实际损失，如导致您焦虑、失眠，影响正常工作生活等，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

2. 提起诉讼：您可以向法院提起诉讼，要求贷款平台或相关催收人员停止侵权行为，并赔偿您的损失，包括精神损害抚慰金等。在诉讼过程中，您提供的证据将起到关键作用。

四、了解相关法律法规

1. 个人信息保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人的个人信息受法律保护。贷款平台或催收机构在催收过程中，不得过度使用您的个人信息，如进行电话、短信“轰炸”，随意曝光您的个人通讯录等。

2. 合法催收范围：贷款平台或其委托的第三方在催收时，有权使用贷款人的电话进行催收，但必须遵守法律法规及相关监管要求，不得采取非法手段进行催收。

五、预防措施

1. 保护个人信息：在日常生活中，要注意保护自己的个人信息，避免泄露给不必要的人或机构。

2. 谨慎借贷：在借贷时，要仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务，避免因为不了解合同而陷入不必要的麻烦。

总之，面对恶意催收电话和短信，您要保持冷静，明确自己的立场，保存好相关证据，并通过合适的渠道进行投诉或寻求法律帮助。同时，也要了解相关法律法规，保护好自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。