结论：房东让赔2800元是否为吓唬人，不能一概而论，这取决于实际损失情况、租赁合同中的相关约定以及房东能否提供充分的证据来支持其索赔要求。以下从几个方面进行详细分析：
实际损失情况：
- 如果房东确实因为你的行为（如损坏房屋设施、未按时支付租金等）遭受了实际损失，并且这些损失可以通过合理的计算得出2800元，那么房东的索赔要求可能是合理的。
- 例如，如果你损坏了房屋内的家具或电器，房东需要修复或更换这些物品，产生的费用如果确实为2800元，那么房东有权要求你赔偿。
租赁合同中的约定：
- 租赁合同是房东和租客之间的重要法律文件，其中可能包含了关于赔偿的条款。
- 如果合同中明确规定了在某些情况下租客需要赔偿房东的具体金额或计算方式，并且你的行为符合这些条款，那么房东的索赔要求就是有合同依据的。
- 反之，如果合同中没有相关约定，或者约定不明确，那么房东的索赔要求可能缺乏合同支持。
房东能否提供充分证据：
- 无论实际损失情况如何，或者合同中有无相关约定，房东都需要提供充分的证据来支持其索赔要求。
- 这包括损失的具体金额、损失与你的行为之间的因果关系等。如果房东无法提供这些证据，那么其索赔要求可能难以得到法律的支持。
法律建议：
- 如果你认为房东的索赔要求不合理，或者房东无法提供充分的证据来支持其索赔，你可以要求房东提供详细的损失清单和证据，或者与房东进行协商，寻求一个双方都能接受的解决方案。
- 如果协商无果，你可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，以了解你的权利和义务，并采取相应的法律措施来维护自己的合法权益。
可能法律后果：
- 如果房东的索赔要求合理且证据充分，而你拒绝赔偿，房东可能会通过法律途径来追讨赔偿，如向法院提起诉讼。
- 在这种情况下，如果你败诉，你可能需要承担赔偿房东损失的责任，并可能面临额外的法律费用和诉讼成本。
总之，面对房东的索赔要求，你应该保持冷静，仔细分析实际情况和合同条款，必要时寻求法律援助或咨询专业律师。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。