结论：住酒店时因来姨妈弄脏床垫，在大多数情况下是不需要赔偿的，但具体还需根据污渍程度、酒店规定及双方协商情况综合判断。

详细分析：

1. 一般情况下的免责：

   • 女性来姨妈是正常的生理现象，不小心弄脏床垫并非顾客故意或存在重大过失的破坏行为。
   • 酒店作为提供住宿服务的经营者，理应承担正常的清洁成本和风险，这包括清洗因例假导致的污渍。
   • 大多数正规酒店对于此类情况不会要求顾客赔偿，因为日常的清洁费用已经包含在房价中。

2. 污渍程度与赔偿：

   • 如果污渍面积较小，且通过常规洗涤方式可以清除，那么顾客无需承担赔偿责任。
   • 如果污渍面积过大、污染程度特别严重，通过常规的洗涤方式无法清除，导致床垫无法继续正常使用，给酒店造成了额外的经济损失，酒店可以要求顾客进行适当赔偿。但在此情况下，酒店必须提供相应的证据证明床垫无法正常使用以及实际损失的金额，如购买新床垫的发票或专业清洁公司的报价单等，不能随意要求赔偿。

3. 酒店规定与告知义务：

   • 酒店应在入住须知或相关规定中明确因顾客原因造成物品损坏或污染的赔偿条款，且该条款应合理、明确，无霸王条款。
   • 如果酒店在办理入住时以合理方式提示了该规定，顾客弄脏床垫就需按规定赔偿。但即便如此，酒店也需证明污渍程度超出了正常清洁范围，且因此产生了实际损失。

4. 应对不合理赔偿要求的建议：

   • 遇到酒店不合理的赔偿要求时，顾客应与酒店进行协商沟通，明确说明情况，并要求酒店提供合理的赔偿依据。
   • 若协商不成，顾客可以向消费者协会等相关部门投诉，以维护自己的合法权益。在投诉时，顾客应提供相关证据，如照片、视频或酒店工作人员的证言等，以支持自己的主张。

5. 法律背景与依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，承担民事赔偿责任需满足行为人存在过错行为，并因此造成他人财产损失的构成要件。女性来姨妈弄脏床垫并非出于故意或重大过失，因此通常不满足需要承担赔偿责任的法律要件。
   • 同时，《中华人民共和国消费者权益保护法》也规定，消费者在使用商品或服务时应当爱惜并妥善使用，如因使用不当导致商品损坏，应承担相应赔偿责任。但在此类情况下，是否构成“使用不当”需根据具体情况综合判断。

建议与应对措施：

• 入住前了解酒店政策：为避免不必要的纠纷，建议在入住前向酒店工作人员询问关于此类情况的处理方式。
• 及时沟通：一旦发生意外弄脏，应及时与酒店工作人员沟通，说明情况，以便酒店采取合适的处理措施。
• 保留证据：如遇酒店不合理索赔，应保留好相关证据，如照片、视频或酒店工作人员的证言等，以备后续维权之需。

综上所述，住酒店时因来姨妈弄脏床垫，在大多数情况下是不需要赔偿的。但顾客也应注意合理使用酒店设施，避免造成不必要的损失。如遇争议，应及时沟通并寻求合法途径解决。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。