首先，关于您提到的“被惩戒了，五年后怎么申请解除”这一问题，结论前置：具体能否解除以及解除的流程，主要取决于您被惩戒的具体类型、原因以及相关的法律法规规定。以下是我从不同角度为您进行的分析：
一、明确惩戒类型与原因
行政惩戒：如果您是因为违反了行政法规而受到的惩戒，如行政拘留、罚款等，那么解除惩戒通常与惩戒期限的届满有关。在惩戒期限届满后，如果没有新的违法行为，惩戒措施一般会自动解除。但具体是否需要申请解除，以及申请解除的流程，需要参照具体的行政法规或规章。
刑事惩戒：如果您是因为犯罪而受到的刑事处罚，如有期徒刑、拘役等，那么解除惩戒通常与刑罚的执行完毕有关。在刑罚执行完毕后，您会获得释放证明或相关法律文书，这标志着刑事惩戒的结束。然而，对于某些特定的刑事惩戒措施，如禁止从事特定职业、剥夺政治权利等，可能需要您主动申请解除或等待相关期限的届满。
行业惩戒或内部惩戒：如果您是因为违反了行业规定或公司内部规定而受到的惩戒，如吊销执业资格、开除等，那么解除惩戒的流程将取决于具体的行业规定或公司内部规定。您可能需要向相关机构或公司提交申请，并满足一定的条件才能解除惩戒。
二、了解相关法律法规
查阅相关法律法规：为了准确了解您被惩戒的具体类型、原因以及解除惩戒的流程，您需要查阅相关的法律法规。这包括行政法规、刑事法律、行业规定以及公司内部规定等。
咨询专业人士：如果您对法律法规的理解存在困难，或者无法找到相关的法律法规，建议您咨询专业的法律人士，如律师或法律顾问。他们可以根据您的具体情况，为您提供准确的法律意见和指导。
三、申请解除惩戒的流程（以刑事惩戒中的禁止从事特定职业为例）
准备申请材料：如果您需要申请解除禁止从事特定职业的惩戒措施，您需要准备相关的申请材料，如身份证明、释放证明、无犯罪记录证明等。
提交申请：将准备好的申请材料提交给相关的机构或部门，如行业协会、监管机构等。在提交申请时，您需要说明申请解除惩戒的理由和依据。
等待审核：相关机构或部门会对您的申请进行审核，并根据审核结果决定是否解除惩戒措施。审核过程可能需要一定的时间，您需要耐心等待。
接收结果：如果您的申请被批准，您会收到相关的通知或法律文书，标志着惩戒措施的解除。如果您的申请被拒绝，您可以根据拒绝的理由进行申诉或采取其他法律措施。
四、注意事项
遵守法律法规：在申请解除惩戒的过程中，您需要严格遵守相关的法律法规和规定，不得采取任何违法或不当的行为。
保持沟通：与相关机构或部门保持沟通，及时了解申请的进展情况，并根据需要提供补充材料或说明情况。
寻求帮助：如果您在申请解除惩戒的过程中遇到困难或问题，可以寻求专业的法律帮助或咨询相关的机构或部门。
最后，由于您提供的信息较为有限，我无法给出更具体的解答。如果您能提供更多关于您被惩戒的具体类型、原因以及相关法律法规的信息，我将能够为您提供更准确的法律意见和指导。有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。