结论：在签了肖像权协议后，若您希望前公司或其他公司停止使用您的肖像，您可以采取以下步骤来维护自己的权益。
一、明确协议内容
审查协议条款：首先，您需要仔细审查与前公司或其他公司签订的肖像权协议，特别是关于肖像使用期限、使用范围、使用方式以及违约责任等条款。这有助于您了解对方是否有权继续使用您的肖像，以及在何种条件下可以停止使用。
确认协议状态：确认协议是否仍在有效期内，以及是否存在任何可能影响协议效力的因素，如协议是否已被解除、终止或变更等。
二、与对方沟通
书面通知：如果协议中明确规定了使用期限，且该期限已届满，或者您发现对方违反了协议中的其他条款（如未经允许将肖像用于其他目的），您可以向对方发送书面通知，要求其立即停止使用您的肖像。在通知中，应明确指出对方违反了协议的哪些条款，并要求其在一定期限内（如7天或15天）停止使用并销毁所有含有您肖像的材料。
协商解决：如果对方对您的通知有异议或不愿配合，您可以尝试与对方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，您可以提出支付一定的费用作为对方停止使用肖像的补偿，或者要求对方在特定条件下继续使用但需支付额外费用等。
三、采取法律措施
发送律师函：如果协商无果，您可以考虑委托律师向对方发送律师函，正式警告对方停止侵权行为，并保留追究法律责任的权利。律师函通常具有更强的法律威慑力，能够促使对方认真对待您的要求。
提起诉讼：如果对方仍然拒绝停止使用您的肖像，您可以向法院提起诉讼，要求对方停止侵权、赔偿损失等。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明对方侵犯了您的肖像权，如协议文本、对方使用肖像的证据（如照片、视频等）以及您因此遭受的损失等。
四、注意事项
保留证据：在整个过程中，您需要妥善保留所有与肖像权协议和对方使用肖像相关的证据，以备不时之需。
及时行动：一旦发现对方侵犯了您的肖像权，您应尽快采取行动，以免对方继续扩大侵权范围或造成更严重的后果。
寻求专业帮助：如果您在处理此类问题时感到困惑或无助，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。
五、后续行动建议
持续关注：即使对方已经停止使用您的肖像，您也应持续关注其是否再次使用或存在其他侵权行为。
加强保护：为了防止类似事件再次发生，您可以考虑在未来的协议中增加更严格的肖像使用条款和违约责任条款，以更好地保护自己的权益。
如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。