若您购买到了过期的卫生巾，您完全有权依据相关法律法规来维护自己的合法权益，并要求相应的赔偿。以下是一份详细的索赔指南，希望能帮助到您：
一、法律依据与可主张的赔偿类型
退款退货：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，经营者提供商品造成消费者财产损害的，应承担退货、退还货款等民事责任。因此，您有权要求商家退还购买过期卫生巾的费用，并退回过期产品。
价款或损失的三倍赔偿（最低500元）：
- 同样依据《消费者权益保护法》第五十五条第一款，若商家存在欺诈行为（如明知卫生巾过期仍销售），您有权要求商家按购买商品价款的三倍进行赔偿；若赔偿金额不足500元，则按500元赔偿。虽然卫生巾不属于食品，但司法实践中法院可能会参照《中华人民共和国食品安全法》中关于赔偿的规定来处理类似问题，即您可能还有权要求商家支付购买价款10倍或者因使用该过期卫生巾所受损失3倍的赔偿金（增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元赔偿），具体需根据实际情况和法院判断。
医疗费等合理费用赔偿：
- 如果因使用过期卫生巾导致您身体不适或产生医疗费用，根据《消费者权益保护法》第四十九条，您有权要求商家赔偿相应的医疗费用、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入。
二、索赔步骤
保留证据：
- 首要任务是收集和保留好相关证据，包括购物凭证（如发票、收据或小票）、过期卫生巾的产品本身及其照片（确保包装、标签等完整无损，生产日期、保质期等信息清晰可见）。
与商家协商：
- 尝试与商家进行沟通协商，明确表达您的诉求，包括退款、换货、补偿或赔偿损失等。在协商过程中，可以参照上述法律依据来主张自己的权益。
向相关部门投诉或举报：
- 如果与商家协商无果，您可以向消费者协会（拨打12315热线）或市场监督管理部门（如工商局或市场监督管理局）投诉或举报商家的违法行为，请求他们介入调解或提供法律援助，并要求商家给予相应的赔偿。
法律诉讼：
- 如果通过上述途径都无法解决问题，您可以考虑向人民法院提起民事诉讼来维护自己的权益。在诉讼过程中，需要整理好所有相关证据，明确阐述自己的诉讼请求，并确保在法定的诉讼时效期内提起诉讼。
三、注意事项
- 在整个索赔过程中，务必保留好所有相关证据材料，并注意保护个人信息和隐私。
- 赔偿的具体数额通常取决于您因购买过期卫生巾所遭受的实际损失以及商家的过错程度。在协商或诉讼过程中，您可以根据实际情况和法律规定来提出合理的赔偿要求。
总之，购买到过期卫生巾后，您应积极采取措施来维护自己的合法权益。通过依法维权，您不仅可以获得应有的赔偿，还能促使商家更加重视产品质量和消费者权益保护。