结论：和养母断绝关系，在法律上主要是通过解除收养关系来实现，这通常需要满足一定的条件并遵循法定程序。具体来说，可以通过协议解除或诉讼解除两种方式来进行。

详细分析：

1. 协议解除收养关系：

   • 条件：当养母女双方都同意解除收养关系，并且已经就财产分配、生活安排等事宜达成一致意见时，可以共同前往民政部门办理相关登记手续，从而正式解除收养关系。
   • 流程：双方需要签订解除收养关系的协议，并携带相关证件（如身份证、户口本、收养证明等）到民政部门进行登记。民政部门在审核无误后，会办理收养关系的解除登记，并发放解除收养关系证明。
   • 例子：假设你和养母因为生活理念、生活习惯等方面的差异导致关系紧张，双方经过沟通后都认为无法继续共同生活，于是决定解除收养关系。在这种情况下，你们可以签订解除收养关系的协议，并到民政部门办理相关手续。

2. 诉讼解除收养关系：

   • 条件：若一方要求解除收养关系而另一方不同意，或者存在虐待、遗弃等严重损害被收养人身心健康的行为，要求解除的一方可以向人民法院提起诉讼。法院将根据实际情况进行审理，并作出是否解除收养关系的判决。
   • 流程：要求解除收养关系的一方需要向法院提交起诉状和相关证据材料，法院在受理后会安排开庭审理。在审理过程中，双方可以陈述自己的意见和理由，并出示相关证据。法院在综合考虑双方的情况和证据后，会作出判决。
   • 例子：假设你长期受到养母的虐待或遗弃，身心健康受到严重损害，而养母又不同意解除收养关系。在这种情况下，你可以向法院提起诉讼，要求解除收养关系。法院在审理后，如果认为你的诉求合理且证据充分，会判决解除收养关系。

解除后的法律义务：

值得注意的是，即使养母女关系得到解除，成年养子女对于缺乏劳动能力又缺乏生活来源的养父母，仍负有给付生活费的义务。这是基于道德和法律的双重考虑，确保养父母在解除收养关系后仍然能够得到必要的生活保障。若因养子女的虐待、遗弃等行为导致收养关系解除，养父母还有权要求养子女补偿收养期间支出的抚养费。

建议与指导：

面对家庭矛盾或关系紧张的情况，法律并非解决问题的唯一途径，更不是最佳途径。相反，应优先考虑通过沟通、协商或寻求家庭咨询等方式来化解矛盾、改善关系。只有在涉及严重的家庭暴力、虐待或不法行为时，才应考虑采取法律手段来保护自身权益。如果你正在面临这样的问题，或者有任何法律上的疑问和困惑，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律帮助和建议。