面对多次诽谤诋毁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静与理智：
- 在面对诽谤诋毁时，首要任务是保持冷静和理智，避免被情绪左右而做出冲动的回应，从而加剧事态的恶化。
全面收集与妥善保存证据：
- 证据形式：诽谤诋毁信息可能以网络帖子、评论、私信、书面信件、传单或证人证言等形式存在。
- 收集方法：
- 对于网络信息，通过截图、录屏等方式保存，并确保包含发布者、发布时间、具体内容等完整信息；可考虑申请公证处进行公证以增强证据的法律效力。
- 收集书面材料如信件、传单等原始文件，并妥善保管。
- 若有目击者或知情人士，及时与他们沟通并获取书面证言，必要时可请其出庭作证。
与对方沟通协商：
- 在固定好证据后，尝试与对方直接沟通，要求其停止侵权行为并消除不良影响。
- 可以通过面对面交谈、发送短信、微信或律师函等方式进行沟通。律师函具有正式性和威慑力，往往能促使对方重视问题并改正。
向相关平台或行政机关投诉：
- 平台投诉：如果诽谤行为发生在特定平台上，如微博、微信公众号等，可向平台提交证据并投诉对方的侵权行为。平台通常会根据管理规则进行处理，如删除内容、封禁账号等。
- 报警处理：根据《治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为可受到行政处罚。你可以向公安机关报案并提供相关证据，要求公安机关对对方进行处罚。
提起民事诉讼或刑事自诉：
- 民事诉讼：若诽谤行为给你造成了名誉损害、精神痛苦或经济损失，你有权向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
- 刑事自诉：如果对方的诽谤行为情节严重，达到了《刑法》规定的诽谤罪标准（即捏造事实诽谤他人，情节严重的），你可以向法院提起刑事自诉，要求对方承担刑事责任。根据《刑法》的相关规定，诽谤罪可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
公开澄清与舆论引导：
- 适时澄清：在适当的时候，通过媒体、社交网络或其他渠道进行公开澄清，向公众说明真相，以减少诽谤对你的负面影响。
- 舆论引导：积极与媒体和公众沟通，传递正面信息，塑造良好的个人形象。
寻求心理支持：
- 如果诽谤行为对你的心理造成了严重影响，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助来缓解压力和焦虑。
在采取上述措施时，有几点需要特别注意：
- 证据的重要性：无论是报警、提起诉讼还是向平台投诉，证据都是关键。务必确保你收集的证据完整、真实且有效。
- 法律程序的复杂性：法律程序可能相对复杂且耗时较长，因此你需要有足够的耐心和准备。
- 专业帮助的必要性：在处理此类纠纷时，寻求专业律师的帮助是非常重要的。我可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。
最后，我想强调的是，面对诽谤诋毁时，保持冷静和理智是关键。不要因为一时的冲动而做出错误的决定，而是要通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。