修建高标准农田占用老百姓土地时，应依法保障老百姓的合法权益，确保土地征收或使用的合法性与合理性。 以下是具体分析：

1. 土地征收的合法性审查
   首先需确认土地征收是否符合法定程序。根据《土地管理法》及相关法规，征收土地需经省级以上人民政府批准，并履行公告、听证、补偿安置等程序。若征收程序存在违法（如未公告、未听证、未补偿即强行占用），老百姓有权拒绝交地，并通过行政复议或行政诉讼主张权利。

2. 补偿标准的合理性核查
   征收土地应依法给予公平、合理的补偿，包括土地补偿费、安置补助费、地上附着物及青苗补偿费等。补偿标准需符合省级政府制定的区片综合地价，且不得低于当地类似土地的市场价值。若补偿明显偏低或未全额支付，老百姓可要求重新核算或通过法律途径追偿。

3. 土地用途的合规性监督
   高标准农田建设需符合土地利用总体规划和专项规划，且不得擅自改变土地用途（如将耕地转为非农建设）。若占用土地后未用于农田建设，或存在“以建代征”等违规行为，老百姓可向自然资源部门举报，要求恢复土地原状或追究相关责任。

4. 协商与救济途径

   • 协商解决：老百姓可与征收方就补偿方案、安置方式等进行协商，争取达成一致。
     
   • 行政复议：对征收决定或补偿方案不服的，可在知道该具体行政行为之日起60日内申请行政复议。
     
   • 行政诉讼：对复议结果不满或未复议的，可在6个月内直接向法院提起行政诉讼，要求撤销违法征收行为或确认补偿协议无效。
     

建议：若遇到土地被占用的情况，老百姓应第一时间收集证据（如土地权属证明、征收公告、补偿协议、现场照片等），并咨询专业律师以评估案件可行性。法律程序具有时效性，务必在法定期限内主张权利，避免因拖延导致权益受损。如有具体问题，可直接向我咨询。