针对您提出的“共有份额房子其中一人总是告我，我怎么起诉索赔”的问题，首先需要明确的是，您作为共有房产的共有人之一，在面临其他共有人频繁起诉的情况下，若认为自身权益受到侵害，确实有权通过法律途径进行维权和索赔。以下是从不同角度为您详细分析的解答：
明确起诉理由与依据：
- 在起诉前，您需要明确对方起诉您的具体理由以及您认为自身权益受到侵害的具体事实。这可能包括但不限于对方无理取闹、恶意诉讼、侵犯您的共有权等。
- 收集并整理相关证据，如房产证、共有协议、对方起诉状、法院判决书等，以证明您的权益受到侵害以及对方的行为构成侵权。
确定索赔范围与标准：
- 根据您所遭受的实际损失，确定索赔的范围。这可能包括因对方诉讼导致的直接经济损失（如律师费、诉讼费、差旅费等）以及间接经济损失（如因诉讼导致的误工费、精神损害抚慰金等）。
- 索赔标准应依据相关法律法规及司法实践进行确定。例如，对于精神损害抚慰金的索赔，通常需要根据侵权行为的性质、后果以及您的精神损害程度等因素进行综合考量。
选择起诉途径与程序：
- 您可以选择向对方提起反诉，在对方起诉您的案件中一并解决纠纷。这需要您在对方起诉后，在法定期限内向法院提交反诉状及相关证据。
- 您也可以选择另行提起诉讼，单独就对方的行为提起侵权之诉。这需要您准备起诉状、证据材料等，并向有管辖权的法院提起诉讼。
- 在起诉过程中，您需要遵循民事诉讼程序的相关规定，如提交起诉状、参加庭审、进行辩论等。
考虑调解与和解的可能性：
- 在诉讼过程中，您可以考虑与对方进行调解或和解。这有助于快速解决纠纷，减少诉讼成本和时间消耗。
- 调解或和解的结果可以形成调解协议或和解协议，具有法律效力。若对方不履行协议内容，您可以依据协议向法院申请强制执行。
寻求专业法律帮助：
- 由于房产纠纷涉及复杂的法律关系和较高的财产价值，建议您在起诉前咨询专业律师的意见。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自身权益。
- 我作为专业律师，专注于房产纠纷等领域，可以为您提供全面的法律支持和帮助。若您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。
在具体操作时，您需要注意以下几点：
- 确保起诉状内容准确、完整，明确列出起诉理由、索赔范围与标准等关键信息。
- 妥善保管相关证据材料，确保在诉讼过程中能够顺利提交并证明您的主张。
- 遵循法院的诉讼程序和要求，按时参加庭审、提交证据等。
最后，需要强调的是，起诉索赔是一项严肃的法律行为，需要您谨慎对待。在决定起诉前，请务必充分评估自身权益受到侵害的程度以及诉讼可能带来的后果。若您对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。