面对渣男怀孕后不负责任的情况，你可以通过以下法律途径来维护自己和未来孩子的合法权益：

1. 明确法律责任：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，非婚生子女与婚生子女享有同等的权利。这意味着，无论孩子是否在婚姻关系中出生，其生父都有义务支付抚养费，包括孕期检查费、营养费以及孩子出生后的抚养费等。

2. 协商沟通：

   • 首要步骤：尝试与男方进行心平气和的沟通，明确告知其怀孕的现状以及作为孩子生物学父亲应承担的责任。建议在合适的场合，邀请双方都信任的人在场见证，以增加沟通的严肃性和有效性。
   • 沟通内容：可以包括孕期检查的费用、营养费、孩子出生后的抚养费等具体事项，以及男方应如何分担这些费用。

3. 寻求外部支持：

   • 家庭支持：及时告知家人面临的困境，寻求他们的情感支持和可能的经济援助。
   • 社区与妇联：向所在社区的居委会、妇联等机构反映情况，这些组织通常能提供调解服务，促使对方承担责任。

4. 法律途径：

   • 抚养费诉讼：
     • 法律依据：如前所述，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，生父有义务支付抚养费。
     • 准备证据：收集双方身份信息、亲子关系证明（如亲子鉴定报告，若男方否认亲子关系则需进行）、收入证明及孩子开销凭证等。
     • 起诉流程：撰写起诉状，向有管辖权的法院提交起诉状和证据材料。法院受理后会安排开庭审理，并根据审理结果作出判决，确定抚养费的数额和支付方式。通常，抚养费数额根据男方的收入、孩子的实际需要及当地生活水平确定，一般为男方月总收入的20%至30%，有多个子女时可适当提高，但一般不超过50%。
   • 孕期费用主张：
     • 在某些情况下，若能证明因怀孕而产生的合理必要费用，如孕期检查费、营养费等，可以尝试通过民事诉讼要求对方分担。需保留好相关票据等证据。
   • 损害赔偿：
     • 若因怀孕流产导致身体受损，可要求男方承担民事赔偿责任，包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。需提供医院诊断证明、病历等医疗文件及双方关于怀孕事宜的沟通记录作为证据。

5. 强制执行：

   • 申请条件：若男方未履行法院判决，女方有权向法院申请强制执行。
   • 执行措施：法院会依法查询并冻结男方的房产、车辆、证券和存款等财产，采取相应执行措施。
   • 法律后果：男方若拒不执行，可能面临个人信用记录受损、被限制高消费及出入境、甚至司法拘留等严重后果。

6. 其他注意事项：

   • 满足起诉条件：确保符合《中华人民共和国民事诉讼法》的起诉条件，包括有直接利害关系、明确的被告及具体的诉讼请求等。
   • 终止妊娠费用：若选择终止妊娠，因手术而花费的医疗费、营养费等费用，也可以要求男方适当承担。
   • 保持冷静理智：在整个过程中，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语攻击对方，以免对自身和孩子造成不必要的伤害。

面对这种情况，你完全有权通过法律途径来维护自己和孩子的权益。在采取行动前，请务必收集充分证据，并直接向我咨询以获取更具体的法律建议和支持。我会根据你的具体情况，为你提供全面、准确且实用的法律指导。