造谣确实算侵犯名誉权。以下是对此问题的详细分析：

一、名誉权的基本概念

名誉权是每个人依法享有的，对自己所获得的客观社会评价进行维护、排除他人侵害的权利。它关乎个人的品德、才干、声望、信誉和形象等在社会中的评价。当这些评价受到无端损害时，就可能构成对名誉权的侵犯。

二、造谣侵犯名誉权的构成要件

1. 存在捏造事实的行为：造谣者故意编造根本不存在的虚假情况，如无中生有地宣称某人有违法行为、品行不端等。这种行为的本质在于虚构事实，而非基于真实情况的合理推测或评论。

2. 进行了传播：仅仅知晓虚假事实并不构成侵权，关键在于造谣者通过口头、书面、网络等方式向第三人传播这些虚假信息。传播的方式多种多样，包括在公开场合散布谣言、在网络平台发布不实信息等。

3. 造成他人名誉受损：由于虚假事实的传播，导致他人在社会公众中的评价降低，遭受误解、嘲笑、排斥等负面影响。这是判断名誉权是否受到侵害的关键标准。例如，某人因被造谣而失去工作机会、商业合作中断，或者在社会上遭受歧视和排斥等。

三、造谣侵犯名誉权的法律责任

1. 民事责任：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的规定，被侵权人有权要求侵权人停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿因名誉受损导致的经济损失和精神损害赔偿。经济损失包括但不限于工作机会丧失、商业合作中断等；精神损害赔偿数额则依据侵权程度、情节、后果及当地经济水平确定。

2. 行政责任：

   • 若造谣行为扰乱了社会秩序，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，造谣者可能面临行政处罚，如警告、罚款或行政拘留等。具体处罚措施根据情节轻重决定。

3. 刑事责任：

   • 在情节严重的情况下，造谣者还可能构成犯罪。根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将受到刑事处罚，如处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

四、应对措施与建议

1. 收集证据：

   • 一旦发现自己被造谣，应立即收集相关证据，包括造谣言论的内容、传播渠道、时间、地点以及造成的影响等。这些证据将有助于后续的法律维权。

2. 法律途径：

   • 可以选择协商、调解或诉讼等方式维护自己的权益。向公安机关报案，由公安机关处理造谣者的行政责任；或者向基层人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任。在情节严重的情况下，还可以考虑提起刑事自诉。

3. 公关应对：

   • 通过官方渠道发布声明，澄清事实，减少谣言的传播。这有助于维护个人或企业的声誉，降低谣言对生活和工作的影响。

总结来说，造谣是一种严重的侵权行为，不仅损害受害者的名誉和利益，也破坏了社会秩序和网络环境。因此，我们应自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣。同时，如果遭遇造谣侵权，应依法维护自己的合法权益，通过法律手段追究侵权人的责任。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。