结论：交了被迫解除劳动合同通知书后，劳动者是否可以继续上班，主要取决于通知书的具体内容、送达情况以及双方协商的结果。在一般情况下，若通知书中未明确约定解除日期或双方未达成特别协议，劳动者应继续履行工作职责直至完成工作交接；但在特定情况下，如通知书中明确规定立即解除且已有效送达，或双方协商一致确定离职日期，则劳动者可能无需再继续上班。

详细分析：

1. 法律基础与告知义务：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者在用人单位存在违法情形（如未按时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等）时，有权依法提出解除劳动合同。此时，提交被迫解除劳动合同通知书是劳动者行使解除权的方式之一。
   • 通知书一旦有效送达用人单位，即视为劳动者已完成告知义务，劳动关系进入解除程序。但需注意，这并不意味着劳动关系立即终止，除非通知书中明确规定了立即解除的日期。

2. 工作交接与连续性工作：

   • 为了保障工作的连续性和公司的正常运营，劳动者在提出解除劳动合同后，通常应继续履行工作职责，直至完成工作交接。这是劳动者的法定义务，也是职业道德的体现。
   • 如果通知书中没有明确约定解除日期，或者双方未就离职事宜达成一致，劳动者应继续上班并完成交接工作。例如，若你在某公司担任财务，提交了被迫解除劳动合同通知书，但通知书未明确解除日期，此时你应继续履行财务职责，确保公司财务工作的平稳过渡。

3. 特殊情况下的处理：

   • 若通知书中明确规定了立即解除劳动合同的日期，并且该日期晚于提交日期，那么在这个约定日期之后，劳动者通常无需再继续上班。但在此之前，仍需正常履行工作职责。例如，若通知书上写明“自本通知送达之日起三日后，劳动合同解除”，则在这三日内，你仍需正常上班。
   • 在双方存在严重矛盾或冲突导致无法继续履行工作职责的情况下，可以协商解决。例如，双方可以协商确定一个合理的离职日期，并在此期间完成工作交接等相关事宜。协商结果应以书面形式记录并留存备查。

4. 法律后果与注意事项：

   • 如果劳动者在未完成工作交接或未妥善处理后续事宜的情况下擅自离职，可能会给用人单位造成损失，此时劳动者需承担相应的赔偿责任。
   • 同时，劳动者也应确保通知书的有效送达，并保留好送达证据，如签收记录、邮寄凭证等，以避免后续纠纷。

建议：

• 在提交被迫解除劳动合同通知书前，建议劳动者先与用人单位进行沟通，尽量通过协商的方式解决争议。
• 如果协商无果，再依法提交通知书，并确保通知书的内容明确、具体，避免产生歧义。
• 在提交通知书后，劳动者应继续履行工作职责，直至完成工作交接或双方协商确定离职日期。
• 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。