当您担心受到人身威胁时，可以采取以下措施来保护自己：

1. 确保自身安全并收集证据

   • 保持冷静：面对威胁，首要的是保持冷静，避免因冲动反应而使情况恶化。
   • 立即寻求安全环境：迅速离开威胁现场，前往安全地点，如家中、朋友家或公共场所，确保自己处于安全状态。
   • 全面收集证据：
     • 文字记录：如果威胁是通过短信、微信、电子邮件等文字形式发出的，及时截屏并保存这些信息，详细记录威胁内容、时间、发送者等关键信息。
     • 录音录像：在确保自身安全的前提下，使用手机等设备对威胁行为进行录音或录像，特别注意拍摄到威胁者的面部特征和周围环境，以便后续作为证据使用。
     • 证人证言：如有目击者在场，及时获取他们的联系方式，并请其详细描述所见情况，证人证言在法律程序中往往具有重要作用。

2. 及时报警并告知相关人员

   • 立即报警：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，将面临法律制裁。因此，一旦受到威胁，应立即向警方报案，详细说明威胁情况，并提供所有可用证据。警方将会介入调查，并采取必要的保护措施。
   • 告知家人与朋友：第一时间将受威胁情况告知家人和朋友，他们不仅可以提供情感支持，还能在必要时给予实际帮助，如陪同您前往安全地点或协助您处理相关事务。
   • 报告单位：若威胁与工作相关，应及时向单位领导、人力资源部门或相关管理机构报告，以便单位采取保护措施并进行调查处理，确保您的工作环境安全。

3. 寻求法律帮助与维权

   • 咨询我（刘荟萍律师）：在报警后或觉得需要时，应尽快向我咨询，了解自己的权利和可行的法律途径。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供针对性的法律建议，并制定合适的维权方案。
   • 配合警方调查：报警后，需积极配合警方的调查工作，如实提供证据和回答询问，以协助警方尽快查明事实真相，从而更有效地保护您的人身安全。
   • 提起诉讼：若威胁行为造成实际损失（如精神损害、经济损失等），在律师的帮助下，可向人民法院提起民事诉讼，要求威胁者承担相应民事责任。若威胁行为构成犯罪，司法机关将依法追究其刑事责任，确保您的合法权益得到充分保障。

在采取上述措施时，还需注意以下几点：

• 不要轻视威胁：即使威胁看似轻微或不太可能实现，也不应轻视。任何形式的人身威胁都可能对您的安全构成潜在威胁，因此应及时采取措施应对。
• 保护个人隐私：在收集证据和报警过程中，注意保护个人隐私，避免泄露过多个人信息给不必要的人或机构。
• 保持警惕：在威胁未得到彻底解决前，保持警惕，注意观察周围环境，避免单独行动或前往偏僻地点。

若您遇到具体的人身威胁情况，或有任何疑问和需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供更详细和针对性的法律建议。