若您吃到假槟榔，可依据《消费者权益保护法》和《食品安全法》要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况确定，以下分情况说明：

1. 若假槟榔仅存在质量问题，未造成人身损害
   根据《消费者权益保护法》第五十五条，经营者提供商品有欺诈行为的（如以假充真），消费者可要求“退一赔三”，且赔偿金额最低为500元。例如，您购买一包假槟榔花费20元，可要求商家退还20元并额外赔偿500元（因20元×3=60元＜500元，按最低标准赔偿）。

2. 若假槟榔造成人身损害（如食物中毒、口腔损伤等）
   根据《食品安全法》第一百四十八条，您可要求赔偿损失（如医疗费、误工费等），并主张“价款十倍”或“损失三倍”的惩罚性赔偿，不足1000元的按1000元计算。例如，您因食用假槟榔住院花费5000元，可要求商家赔偿5000元医疗费，并额外主张1000元惩罚性赔偿（若槟榔价款十倍不足1000元时）。

操作建议：

1. 固定证据：保留购买凭证（小票、支付记录）、假槟榔实物及包装、就医记录（如有）；
   
2. 协商解决：先与商家沟通，明确要求赔偿金额及依据；
   
3. 投诉举报：若协商无果，可向当地市场监管部门（12315）或消费者协会投诉；
   
4. 法律途径：必要时可向法院起诉，主张民事赔偿。
   

注意事项：

• 若假槟榔涉及非法添加（如工业染料、违禁药物），商家可能涉嫌刑事犯罪，可向公安机关报案；
  
• 赔偿金额需结合实际损失与法律规定，避免过度主张导致诉求被驳回。
  

如有进一步细节（如是否就医、商家态度等），可向我补充说明，以便更精准分析。