在撰写劳动争议的事实和理由时，关键在于清晰、准确地呈现争议的全貌，同时结合相关法律法规和合同条款，为自己的诉求提供有力的支撑。以下是一个详细且有条理的撰写指南：

一、明确仲裁请求

首先，在开头部分明确列出你的仲裁请求，比如要求支付拖欠的工资、经济补偿金、恢复劳动关系等。确保这些请求具体、明确，并且具有可操作性，这样仲裁机构才能清楚了解你的诉求。

二、双方基本信息

简要介绍申请人和被申请人的基本信息，包括姓名（或名称）、住所（或地址）以及联系方式。这些信息有助于仲裁机构进行后续的联系和通知，确保流程的顺畅进行。

三、详细叙述争议事实

1. 劳动关系建立：

   • 清晰说明你的入职时间、工作岗位以及劳动合同的签订情况，包括合同期限、工资待遇等。
   • 示例：“我于XXXX年XX月XX日入职被申请人公司，担任XXX岗位，双方签订了为期X年的劳动合同，约定月工资为X元。”

2. 工作内容及成果：

   • 描述你在职期间的工作职责、主要成就以及对公司的贡献，这有助于展示你的工作价值和能力。
   • 示例：“在职期间，我成功完成了多个重要项目，为公司带来了显著的经济效益和市场份额提升。”

3. 争议焦点：

   • 详细阐述引发劳动争议的具体事件，包括时间、地点、涉及的行为或决策等。
   • 引入关键证据，如工资条、考勤记录、工作邮件、聊天记录等，以增强事实的可信度。
   • 示例：“然而，自XXXX年XX月起，被申请人开始无故拖欠我的工资，至今已累计拖欠X个月，共计X元。我有工资条和银行流水作为证明。”

四、阐述仲裁理由

1. 结合法律法规：

   • 针对争议焦点，引用相关的劳动法律法规，说明被申请人的行为违反了哪些法律规定。
   • 示例：“根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十条规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。被申请人的拖欠行为明显违反了该法律规定。”

2. 对照合同约定：

   • 分析劳动合同中的相关条款，指出被申请人的行为如何违反了合同约定。
   • 示例：“此外，根据我们签订的劳动合同第X条约定，被申请人应按时足额支付工资。被申请人的拖欠行为显然违反了这一约定。”

3. 结合公司制度（如适用）：

   • 如果公司有相关内部制度，并且这些制度在劳动争议中起到关键作用，应分析被申请人的行为是否违反了公司制度。
   • 示例：“同时，根据公司的《员工手册》第X章规定，员工工资应按月发放，不得无故拖延。被申请人的行为也违反了这一公司内部规定。”

4. 阐述权益侵害：

   • 解释被申请人的行为对你的合法权益造成了哪些具体损害，如经济损失、职业发展受阻、精神压力等。
   • 示例：“被申请人的拖欠工资行为不仅导致我的经济收入减少，生活受到了严重影响，还对我的信用记录和职业发展前景造成了损害。”

五、提供证据和证据来源

• 列举支持你主张的所有证据，并详细说明证据的来源和证明力。
• 证据应包括但不限于劳动合同、工资条、考勤记录、银行流水、聊天记录、邮件通知、公司规章制度等。
• 确保提供的证据真实、合法且与争议事实紧密相关。

六、注意语言和格式

• 使用简洁明了的语言，避免使用过于复杂或专业的词汇，确保非法律背景的人也能轻松理解。
• 格式要规范，段落要清晰，逻辑要连贯，以便仲裁机构和被申请人能够快速把握你的诉求和理由。

示例模板

### 仲裁请求
1. 要求被申请人支付拖欠的工资共计X元；
2. 要求被申请人支付经济补偿金X元；
3. 要求恢复与被申请人的劳动关系。

### 双方基本信息
申请人：XXX，身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系电话：XXXXXXXXXXX
被申请人：XXX公司，统一社会信用代码：XXXXXXXXXXXXXXXXX，地址：XXXXXXXXXXXXXXXX

### 争议事实
1. **劳动关系建立**：我于XXXX年XX月XX日入职被申请人公司，担任XXX岗位，双方签订了为期X年的劳动合同，约定月工资为X元。
2. **工作内容及成果**：在职期间，我成功完成了多个重要项目，为公司带来了显著的经济效益。
3. **争议焦点**：自XXXX年XX月起，被申请人开始无故拖欠我的工资，至今已累计拖欠X个月，共计X元。我有工资条和银行流水作为证明。

### 仲裁理由
1. **结合法律法规**：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十条规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。被申请人的拖欠行为明显违反了该法律规定。
2. **对照合同约定**：根据我们签订的劳动合同第X条约定，被申请人应按时足额支付工资。被申请人的拖欠行为显然违反了这一约定。
3. **阐述权益侵害**：被申请人的拖欠工资行为不仅导致我的经济收入减少，生活受到了严重影响，还对我的信用记录和职业发展前景造成了损害。

### 证据和证据来源
1. 劳动合同复印件（证明劳动关系及工资约定）；
2. 工资条及银行流水（证明拖欠工资的事实）；
3. 工作邮件及聊天记录（证明在职期间的工作表现及与被申请人的沟通情况）。

### 语言和格式说明
本申请书使用简洁明了的语言，格式规范，段落清晰，逻辑连贯，以便仲裁机构和被申请人能够快速把握我的诉求和理由。

通过遵循以上指南和模板，你可以撰写出一份清晰、准确且有力的劳动争议事实和理由陈述，为仲裁机构作出公正裁决提供有力支持。如果遇到困难或不确定之处，建议咨询专业律师或法律机构以获取帮助。