要查看保健食品的合法性，可以从以下几个核心方面入手，确保其符合我国法律法规要求：

1. 查看批准文号
   保健食品必须经过国家市场监督管理总局（原国家食品药品监督管理总局）的审批，获得批准文号后方可生产销售。批准文号格式为“国食健注G+4位年代号+4位顺序号”（国产）或“国食健注J+4位年代号+4位顺序号”（进口）。您可以通过以下方式验证：

   • 登录国家市场监督管理总局官网的“特殊食品信息查询平台”（http://tzfyjp.samr.gov.cn/），输入批准文号或产品名称查询；
     
   • 核对产品包装上的批准文号是否与查询结果一致，若未标注、文号格式错误或查询无结果，则可能为非法产品。

2. 确认“蓝帽子”标志
   合法保健食品的包装上必须印有国家市场监督管理总局批准的“蓝帽子”标志（天蓝色帽形图案），下方标注“保健食品”字样及批准文号。若缺少该标志或标志样式不符，可能涉嫌违法。

3. 核查产品标签与说明书
   根据《保健食品标注规定》，合法产品需明确标注以下信息：

   • 产品名称、原料、辅料、功效成分/标志性成分及含量；
     
   • 保健功能（如“增强免疫力”“辅助降血脂”等，需符合《保健食品功能目录》）；
     
   • 适宜人群、不适宜人群、食用方法及食用量；
     
   • 规格、保质期、贮藏方法、注意事项；
     
   • 生产企业名称、地址及联系方式。
     若标签信息模糊、夸大宣传（如声称“治疗疾病”“预防癌症”）或缺少关键内容，可能违反《广告法》《食品安全法》等规定。

4. 警惕虚假宣传与非法添加

   • 虚假宣传：保健食品不得宣传疗效或替代药物，若广告中出现“根治”“治愈”等绝对化用语，或暗示具有医疗作用，均属违法；
     
   • 非法添加：部分不法商家会在保健食品中违规添加西药成分（如降压药、降糖药），以增强“效果”。您可通过送检第三方机构检测成分，或查询国家市场监督管理总局发布的违法产品名单（如“黑名单”）进行比对。

5. 通过正规渠道购买
   建议选择药店、大型超市、品牌官网等正规渠道购买保健食品，避免通过微商、海外代购等非正规途径购买，以降低购买到假冒伪劣产品的风险。

总结：验证保健食品合法性的关键步骤为“查文号、看标志、核标签、防虚假、选正规渠道”。若发现产品存在上述问题，可向当地市场监管部门举报，或直接向我咨询具体法律处理方式。