催债人强行进入家中并滞留3小时属于违法行为，您有权采取法律手段维护自身权益。 以下是具体分析和建议：

1. 法律定性：非法侵入住宅与限制人身自由
   根据《中华人民共和国刑法》第245条，非法侵入他人住宅或经要求退出而拒不退出的，构成“非法侵入住宅罪”，可处三年以下有期徒刑或拘役。若催债人限制您或家人的人身自由（如扣押、拘禁），则可能同时触犯《刑法》第238条“非法拘禁罪”，情节严重的可处三年以下有期徒刑。
   法律依据：

   • 《刑法》第245条：非法搜查他人身体、住宅，或非法侵入他人住宅的，处三年以下有期徒刑或拘役。
     
   • 《刑法》第238条：非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

2. 立即采取的应对措施

   • 保留证据：通过录音、录像、拍照等方式记录催债人强行进入、滞留的过程，以及任何威胁、辱骂等言行。若手机被抢夺或损坏，可调取小区监控或寻求邻居作证。
     
   • 报警处理：立即拨打110报警，明确告知警方“有人非法侵入住宅并限制人身自由”，要求出警处理。警方到场后，需要求其制作《受案回执》并出具《立案通知书》（若构成刑事案件）。
     
   • 人身安全保护：若催债人有暴力行为或威胁，尽量远离并躲到安全区域（如卧室、邻居家），避免直接冲突。

3. 后续法律维权路径

   • 刑事控告：若警方立案，可配合调查并提供证据，追究催债人刑事责任。即使未立案，也可向检察院申请立案监督。
     
   • 民事赔偿：依据《民法典》第1165条，起诉催债人要求赔偿因非法侵入造成的精神损害、财产损失（如门锁损坏、物品丢失）等。
     
   • 投诉渠道：向当地银保监会（若涉及金融机构委托催收）或地方金融监管局投诉违规催收行为，要求对催收公司处罚。

4. 注意事项

   • 避免“以暴制暴”：切勿与催债人发生肢体冲突，否则可能被反诉“故意伤害”或“互殴”，导致自身承担法律责任。
     
   • 债务合法性审查：若债务本身存在高利贷、砍头息等违法情形，可主张仅偿还合法本金及利息，并保留相关证据（如合同、转账记录）。
     
   • 律师协助：若催债行为持续或涉及多人，建议委托律师介入，通过发送《律师函》或提起诉讼等方式彻底解决问题。

总结：催债人强行进入家中滞留3小时已涉嫌刑事犯罪，您应优先报警并保留证据，后续通过刑事控告、民事赔偿或投诉等方式维权。若需进一步分析证据或制定方案，可直接向我咨询具体细节。