结论：欠信用卡本身不会直接导致“爆通讯录”，但若逾期时间过长或遇到不规范的催收行为，则存在此风险。不过，无论何种情况，“爆通讯录”均属于非法行为，持卡人应了解自身权益，并通过合法途径维护个人信息安全及合法权益。
一、银行正规催收流程及相关规定
前期自行催收：
- 银行首先会通过短信、电话、邮件等多种方式直接联系持卡人本人，提醒还款并告知逾期后果及应还款金额。
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，发卡银行仅能对债务人本人及其担保人进行催收，且不得采用暴力、胁迫、恐吓或辱骂等不当行为。因此，在此阶段，银行不会涉及持卡人以外的第三人。
委托第三方催收（存在风险）：
- 若持卡人经多次催收仍未还款，银行可能会委托第三方机构进行催收。然而，部分不规范的第三方机构可能采取违规手段，如“爆通讯录”，即联系持卡人的亲朋好友、同事等，告知欠款情况，给持卡人带来困扰和心理压力。
- 银保监会等监管部门明确要求银行和第三方催收机构必须依法依规开展催收工作。若发现违规行为，持卡人可向银行或相关监管部门投诉。
二、逾期时间与催收方式的关系
逾期三个月内：
- 银行通常通过内部工作人员进行电话催收，部分大额欠款可能会安排上门催收。
- 若无法联系到持卡人，银行可能会尝试与紧急联系人或家人沟通，请求协助催收，但此时不会采取爆通讯录等极端手段。
逾期三个月至六个月：
- 部分银行可能将催收业务外包给第三方公司，这些公司的催收手段可能更为激烈，包括但不限于短信、电话轰炸，甚至存在爆通讯录的风险。
逾期六个月以上（特别是针对金额5万元以上）：
- 若前期催收无果，银行可能选择通过法律途径起诉追讨欠款。
三、“爆通讯录”的非法性与法律责任
- 侵犯隐私权：爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。根据《治安管理处罚法》及《商业银行信用卡业务监督管理办法》，此类行为是违法的。
- 法律责任：若催收过程中包含侮辱、谩骂等言论，还涉嫌侵犯名誉权。持卡人可收集证据，向银监局、警方等机构举报，或通过法律手段维权。
四、应对信用卡欠款催收的建议
保持与银行沟通：
- 持卡人因特殊原因无法按时还款时，应及时与银行联系，说明情况并提出合理的还款计划，争取银行的理解和支持。
了解并维护自身权益：
- 持卡人应清楚自己在信用卡使用和还款过程中的权益和义务，对于任何违规催收行为要敢于说“不”，并通过合法途径（如向监管部门投诉、寻求法律援助等）维护自己的权益。
保护个人信息安全：
- 持卡人应谨慎处理个人信息，避免泄露给不可信的第三方机构或陌生人，以防遭受诈骗或其他不法侵害。
- 若发现个人信息被非法获取或使用，应立即向当地公安机关报案，并采取必要措施保护自己的合法权益。
及时还款或协商还款：
- 避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。
- 如遇还款困难，应主动与银行沟通，说明情况，并表达还款意愿。可尝试协商新的还款计划，如延期、分期等。
综上所述，面对信用卡欠款问题，持卡人应保持冷静和理性，通过合法途径解决债务纠纷，并积极采取措施保护个人信息安全及合法权益。同时，银行及第三方催收机构也应严格遵守相关法律法规，确保催收工作的合法性和规范性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。