面对有家暴倾向的情况，首要任务是确保个人安全，并采取一系列措施来预防和应对家暴行为，以维护自身合法权益。以下是从不同角度给出的详细建议：

一、确保个人安全

1. 立即远离现场：若预感或正遭受暴力侵害，应迅速脱离危险环境，前往邻居家、公共场所或当地庇护所等安全地点。
2. 设置安全空间：在家中设立相对安全的房间，加固房门，准备应急物品（如手机、药品、证件等），以便在预感暴力时迅速进入并反锁。
3. 及时报警：拨打110向警方求助，清晰告知自己的位置和遭遇。警方将制止暴力，制作出警记录作为重要证据，并可能对加害人进行教育或出具告诫书。

二、全面收集和固定证据

1. 伤痕记录：遭受暴力后，立即对伤痕进行清晰拍照或录像，并记录日期等信息，确保画质完整、有时间水印。
2. 医疗证明：尽快就医，要求医生详细记录伤情，包括诊断、检查、治疗过程等，这些医疗文件是重要的法律证据。
3. 报警与询问笔录：报警后获取报警回执，并要求警方调查处理，索取相关的询问笔录等材料。
4. 证人证言与书面材料：收集目击者的证人证言，保存施暴者的保证书、悔过书及双方间的聊天记录等书面和电子证据。

三、积极寻求社会支持与帮助

1. 向相关组织投诉或求助：向单位、居委会、村委会、妇联等机构投诉或反映情况，这些机构可提供教育、调解、心理疏导和法律帮助。例如，妇联可以提供法律援助和心理咨询等服务，帮助受害者走出困境。
2. 申请临时庇护：若无法回家，可向救助管理机构或福利机构申请临时庇护，获得安全住所和基本生活保障。

四、充分利用法律武器维护权益

1. 申请人身安全保护令：向法院申请人身安全保护令，禁止被申请人实施暴力、骚扰、跟踪或接触申请人及其近亲属，并可责令被申请人迁出申请人住所。保护令的申请条件包括遭受家庭暴力或面临现实危险，无民事行为能力人或限制民事行为能力人的近亲属、相关机构也可代为申请。
2. 起诉离婚并请求损害赔偿：若受害人是婚姻关系中的一方且无法忍受暴力，可向法院提起离婚诉讼并要求损害赔偿。法院在审理涉及家庭暴力的离婚案件时，将进行调解；调解无效时，应准予离婚。
3. 寻求法律援助：经济困难或符合特殊条件的受害人可向法律援助机构申请免费法律服务，或拨打12348法律咨询专线获取专业建议。

五、针对有家暴倾向者的自我调整与帮助

1. 正视问题：认识到家暴行为的严重性和危害性，不仅会对受害者造成身体和心理上的伤害，还可能触犯法律。反思自己的行为和情绪管理问题，寻找导致暴力倾向的根源。
2. 寻求专业帮助：咨询心理医生或心理治疗师，接受专业的心理评估和治疗。参加愤怒管理课程或心理咨询小组，学习有效的情绪调节技巧。
3. 培养健康的生活方式：通过运动、冥想等方式释放压力，保持身心健康。培养兴趣爱好，丰富生活内容，转移注意力。
4. 建立支持系统：与家人、朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。加入支持团体，与有相似经历的人交流经验，互相鼓励。

总结：面对家暴倾向，无论是受害者还是有家暴倾向者本人，都需要高度重视并采取积极措施。受害者应勇敢站出来，采取多种措施维护自身权益；有家暴倾向者则应正视问题，寻求专业帮助，努力调整自己的行为和情绪。记住，家庭暴力不是受害者的错，你有权保护自己，并且应该积极寻求帮助来结束这种暴力行为。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。