面对在老家因赌博被警察抓获的情况，你需要冷静、理智地应对，并遵循以下建议来确保自身权益得到妥善维护：

一、保持冷静，积极配合执法

• 冷静应对：被抓时，切勿惊慌失措、抗拒或逃跑，这些行为可能会加剧你的法律后果。保持冷静，以平和的态度面对警察的执法。
• 积极配合：按照警察的指示行动，如出示身份证件、前往指定地点接受调查等。在接受询问时，如实回答关于个人信息及赌博活动的相关问题，避免隐瞒或提供虚假信息，以免加重法律责任。

二、了解并维护自身权利

• 知晓权利：你有权知晓被抓的原因及涉嫌的具体违法行为。在接受询问时，可以要求律师在场提供法律帮助。如果经济困难，可以向相关部门申请法律援助。
• 谨慎陈述：在回答问题时，需谨慎措辞，避免作出可能自证其罪的陈述。对于不清楚的问题，可以要求警察解释后再回答，确保自己的陈述不会对自己产生不利影响。

三、及时通知家属并寻求法律帮助

• 通知家属：警方有义务在适当时候通知你的家属。同时，你也有权要求警方尽快通知家属自己的情况，以便家属了解情况并提供支持。
• 聘请律师：家属应尽快为你聘请专业的刑事辩护律师。律师将介入案件，了解详情，为你提供专业建议和指导，帮助维护你的合法权益。律师可以协助你与警方沟通、查阅案件材料、申请取保候审等。

四、了解法律后果，积极面对并改正

• 法律后果：参与赌博是违法的，根据情节轻重，你可能面临罚款、拘留等处罚。如果构成犯罪，还可能面临刑事追诉和判刑。因此，你需要对自己的行为负责，并承担相应的法律责任。
• 积极改正：深刻反思赌博的危害性，决心改正错误行为。珍惜生命和未来，远离赌博，重新回归社会。你可以通过参加社区活动、学习新技能等方式来充实自己的生活，避免再次陷入赌博的泥潭。

五、特别提醒：关于赌博行为的认定与处罚

• 不构成犯罪的赌博行为：如果赌博行为仅构成违反治安管理，如赌资较小、未造成严重后果等，警方可能会依据《治安管理处罚法》对你进行处罚，如罚款、拘留等。
• 构成犯罪的赌博行为：如果赌博行为构成犯罪，如聚众赌博、以赌博为业或开设赌场等，你将面临更严重的法律后果。警方将立案侦查，收集证据材料，并可能对你采取刑事拘留等强制措施。之后，案件将移送检察院审查起诉，再由法院进行审判。

总结与建议：

面对因赌博被警察抓获的情况，你需要保持冷静、配合执法、了解并维护自身权利、及时通知家属并寻求法律帮助。同时，你也需要了解赌博行为的法律后果，并积极面对并改正自己的错误行为。通过这些措施，你可以最大程度地保护自己的合法权益，并减少因赌博带来的负面影响。记住，远离赌博，珍惜生命和未来。