针对您提出的“记者未经本人同意拍摄是否合法，以及如果被拍了该如何维权”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、记者未经本人同意拍摄是否合法
记者在拍摄过程中必须严格遵守法律法规，尊重并保护被拍摄者的合法权益。在大多数情况下，未经本人同意，记者不得随意拍摄，尤其是涉及个人隐私和肖像权的场景。具体来说：
肖像权与隐私权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或个人不得以丑化、污损、伪造等方式侵害他人的肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开其肖像（法律另有规定除外）。
- 同时，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
公共场合与私人场所的区分：
- 在公共场合，如街头采访、大型活动现场等，人们的活动具有一定公开性，记者基于新闻报道目的进行拍摄通常是被允许的，但仍需注意不要侵犯个人隐私，如避免拍摄或公开涉及他人私密空间、私密活动的内容。
- 在私人场所，如私人住宅、办公室等，记者未经允许进入并进行拍摄，将构成对他人隐私权和住宅安宁权的侵犯，这是明确违法的。
公众利益相关事件的拍摄：
- 当涉及重大公共利益问题，如环境污染、食品安全事件、违法犯罪活动等，记者为了揭露真相、维护公众利益而进行拍摄，在一定程度上是合理合法的。但这并不意味着可以无视个人隐私和肖像权，记者应尽量采取适当措施（如打马赛克）保护被拍摄者的合法权益。
二、如果被拍了该如何维权
如果您发现记者未经您同意拍摄了您，并可能侵犯了您的肖像权或隐私权，您可以采取以下措施来维权：
固定与收集证据：
- 保存侵权照片或视频，包括直接拍照、截图侵权内容、保存相关链接或聊天记录等。
- 记录拍照的时间、地点、涉及人员等信息，如果条件允许，通过录音、录像等方式保留与拍摄者沟通的全程记录。
初步沟通与协商：
- 尝试与拍摄者（记者）进行面对面交流，明确告知其行为已构成侵权，要求其立即停止侵权行为，并删除已拍摄的照片或视频，承诺不得进一步传播。
- 在此过程中，保持冷静和理性，继续保留沟通时的录音或其他形式的证据。
向平台或机构投诉：
- 如果照片或视频已被发布到网络平台，立即向该平台提交投诉，要求其采取删除、屏蔽等必要措施。
- 如果拍摄者为某媒体机构的工作人员，且拍照行为与工作相关，可向其所在单位投诉，请求单位依据内部规定进行处理。
法律途径维权：
- 在直接沟通和平台投诉均无效的情况下，可以准备提起诉讼。撰写起诉状时，需明确原告和被告的基本信息、诉讼请求（如停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等）、事实和理由，并整理之前收集的所有证据材料。
- 选择管辖法院，一般情况下可选择侵权行为地或者被告住所地人民法院提起诉讼。
- 按照法院的通知参加庭审，充分陈述自己的观点和理由，出示证据，进行有效的质证和辩论。
主张赔偿：
- 如果未经同意的拍照行为给您造成了严重的精神损害，根据《民法典》的相关规定，您有权请求精神损害赔偿。
- 如果因侵权行为导致您产生财产损失，如制止侵权行为所支付的合理费用（包括公证费、律师费等），您也有权要求侵权人进行赔偿。
综上所述，面对记者未经同意的拍摄行为，您应首先冷静收集证据，尝试通过直接沟通和平台投诉解决问题；若效果不佳，则可通过法律途径维护自身权益。在整个维权过程中，保持冷静和理性至关重要，采取合适的行动来有效保护自己的合法权益。