您好，关于您提出的“退出监事人怎么退”的问题，这确实是一个涉及公司法和相关民事法律的问题，我会尽量给您提供详细且清晰的解答。
首先，要明确的是，监事是公司的一个重要职位，负责监督公司的运营和管理，确保公司行为符合法律法规和公司章程。因此，退出监事职位并不是一件简单的事情，需要遵循一定的法律程序和规定。
一、正常情况下的退出流程
与法定代表人或股东协商：
- 通常情况下，变更监事需要得到法定代表人或股东的同意。您可以与公司的法定代表人或主要股东进行沟通，表达您希望退出监事职位的意愿，并协商确定变更的具体事宜。
召开股东会或董事会：
- 根据公司章程的规定，可能需要召开股东会或董事会来审议并通过变更监事的决议。在会议上，您可以正式提出退出监事的申请，并等待其他股东或董事的表决。
办理工商变更登记：
- 一旦股东会或董事会通过了变更监事的决议，您需要与公司一起前往工商行政管理部门办理变更登记手续。这将涉及提交相关文件，如变更申请书、股东会或董事会决议等。
二、特殊情况下的退出流程
然而，您提到的情况可能比较特殊，比如公司经营异常、法人联系不上等。在这种情况下，退出监事职位可能会更加复杂。
公司经营异常：
- 如果公司处于经营异常状态，如被列入异常名录、被吊销营业执照等，那么办理变更监事的手续可能会受到限制。在这种情况下，您可能需要先协助公司解决经营异常问题，如移出异常名录、恢复营业执照等，然后再进行监事的变更。
法人联系不上：
- 如果公司的法定代表人无法联系或拒绝配合办理变更手续，那么您可能需要考虑通过司法途径来解决问题。根据《民法典》的相关规定，监事与公司之间属于委托关系，监事有权单方面解除该委托关系。但当监事与企业之间的利益冲突已无法通过企业自治机制解决时，便有了司法介入的必要性。
向法院申请涤除之诉：
- 在上述特殊情况下，您可以向法院提起诉讼，请求判令公司向工商行政管理部门涤除您的监事身份登记事项。法院在审理此类案件时，会综合考虑各种因素，如您是否实际履行了监事职责、公司是否处于正常经营状态等，然后作出判决。
三、注意事项
保留相关证据：
- 在退出监事职位的过程中，建议您保留好所有相关的证据和文件，如与公司的沟通记录、股东会或董事会的决议、工商变更登记的文件等。这些证据将在您需要证明自己的权益时发挥重要作用。
咨询专业律师：
- 由于退出监事职位涉及复杂的法律问题，建议您在操作前咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况提供针对性的法律建议和指导，帮助您顺利退出监事职位并维护自己的合法权益。
综上所述，退出监事职位需要遵循一定的法律程序和规定。在正常情况下，您可以通过与法定代表人或股东协商、召开股东会或董事会、办理工商变更登记等步骤来退出。但在特殊情况下，如公司经营异常、法人联系不上等，您可能需要通过司法途径来解决问题。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。