自己摔跤了是否可以找物业赔偿，主要取决于物业是否尽到了安全保障义务，以及摔跤是否与物业的疏忽或管理不当有直接关联。以下是对此问题的详细分析：
可以要求物业赔偿的情形
未及时清理障碍物：
- 物业对小区的公共区域负有管理和维护的责任。如果小区道路上有物业未及时清理的垃圾、建筑材料等障碍物，导致你被绊倒摔跤，那么物业通常需要承担赔偿责任。例如，物业在进行设施维修后，未能及时将散落在道路上的工具、废料清理干净，造成你受伤。
公共设施维护不当：
- 小区的公共设施，如楼梯扶手、电梯、路面等，应保持良好的使用状态。如果因物业维护不当导致这些设施存在安全隐患，从而致使你摔跤，物业同样需要承担赔偿责任。比如，楼梯扶手松动未及时修复，导致你在使用时摔倒。
警示标识缺失：
- 在小区内存在潜在危险的区域，物业有责任设置明显的警示标识以提醒业主注意。如果物业未能做到这一点，导致你不知情而摔跤，那么物业也需要承担相应的赔偿责任。例如，地面湿滑但未放置“小心地滑”的警示标识，导致你滑倒受伤。
不可以要求物业赔偿的情形
自身疏忽大意：
- 如果摔跤是由你自身原因造成的，如行走过程中注意力不集中、玩手机、奔跑打闹等，导致自己摔跤，那么物业通常不需要承担赔偿责任。因为这种情况下，摔跤与物业的管理或维护无直接关联。
不可抗力因素：
- 因突发的自然灾害等不可抗力事件导致小区路面状况变差，你因此摔跤，且物业已经在合理范围内采取了防范和应对措施的，物业也不需要承担赔偿责任。例如，暴雨天气导致小区内瞬间积水，虽然物业及时进行了排水和警示工作，但你仍因路面积水滑倒。
赔偿金额的确定与证据收集
- 即使物业存在过错并需要承担赔偿责任，赔偿金额也需要根据你摔跤的具体情况来确定，包括摔伤的严重程度、医疗费用、误工费等实际损失。
- 你在要求赔偿前，应收集相关证据以证明摔跤的事实、物业的过错以及所遭受的损失。这些证据可能包括现场照片、视频、医疗记录、证人证言等。
解决纠纷的途径
- 在与物业协商赔偿事宜时，如果双方无法达成一致意见，你可以通过向相关部门投诉或者向人民法院提起诉讼等方式来解决纠纷。
总结与建议：
- 在小区内摔跤后，不要急于找物业赔偿，而应先分析摔跤的原因，判断物业是否存在过错。
- 如果认为物业存在过错，应及时收集证据，并与物业进行协商。
- 如果协商无果，可以考虑通过法律途径解决纠纷。
如果你在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。