针对您提出的“网贷逾期一年，协商只还本金该怎么还”的问题，以下是我为您整理的详细解答流程和建议：

一、主动联系贷款平台并表明还款意愿

1. 及时沟通：在发现网贷逾期后，应第一时间主动联系贷款平台，说明逾期并非出于恶意，而是由于某些特殊原因（如失业、突发疾病等）导致暂时无法还款。
2. 强调还款意愿：向平台明确表达您有强烈的还款意愿，并希望与平台协商一个可行的还款方案，特别是提出只归还本金的请求。

二、准备并提交相关证明材料

1. 收集证明材料：为了增加协商的成功率，您需要准备一些能够证明自己经济困难的材料，如失业证明、收入减少证明、医疗支出证明等。这些材料将有助于平台了解您的实际情况，并作为协商的依据。
2. 提交给贷款平台：将收集到的证明材料整理好，提交给贷款平台，以便平台进行审核。

三、等待平台审核与回复

1. 平台审核：贷款平台在收到您的协商请求和相关证明材料后，会进行审核。审核的时间可能因平台而异，一般需要几个工作日到一周不等。在此期间，请保持电话畅通，以便平台能够及时联系到您。
2. 平台回复：审核完成后，平台会给出回复。如果同意只归还本金，那么双方可以进一步协商具体的还款计划和方式；如果不同意，平台可能会提出一些其他的解决方案或建议继续按照原合同还款。此时，您可以根据平台提出的方案进行进一步沟通，看是否能够达成双方都能接受的还款协议。

四、签订协商协议并执行

1. 签订协议：如果双方就还款方案达成一致，应签订书面的协商协议，明确还款金额、还款时间、还款方式等关键条款。请务必仔细阅读协议内容，确保自己完全理解并同意协议中的各项条款。
2. 执行协议：按照协商协议的约定，按时足额还款。如有特殊情况需要变更还款计划，应及时与平台沟通并重新协商。请务必严格遵守还款计划，避免再次逾期产生更多的费用和不良信用记录。

五、注意事项与建议

1. 保持良好沟通：在整个协商过程中，要保持与贷款平台的良好沟通，及时回应平台的要求和询问。这有助于建立信任关系，提高协商的成功率。
2. 了解法律法规：在协商前，可以了解一些相关的法律法规和政策，如《中华人民共和国民法典》中关于借贷行为的规定。这有助于您更好地维护自己的合法权益，避免在协商过程中受到不公平的待遇。
3. 关注政策变化：政府或监管机构可能出台新的政策或规定，对网贷行业进行规范或调整。请关注相关政策和新闻动态，看是否有机会利用这些变化来争取更有利的还款条件。

最后，我想强调的是，网贷逾期后想要只还本金通常具有挑战性，因为逾期利息和违约金是合同中的合法条款。但是，通过积极与平台沟通协商、准备充分的证明材料、了解相关法律法规和政策变化等措施，您有可能争取到只还本金的解决方案。希望以上解答和建议能够对您有所帮助。