委托书是委托人委托他人代表自己行使自己的合法权益时所出具的一种法律文书。在您提到的情境中，即老爸委托儿子办理退社保手续，委托书应当写明以下内容：

1. 委托人与受托人的基本信息：

   • 委托人（老爸）的姓名、身份证号码、联系方式等；
   • 受托人（儿子）的姓名、身份证号码、联系方式等。

2. 委托事项：

   • 明确写明委托儿子办理退社保的相关手续，包括但不限于提交申请、领取退款、签署相关文件等。

3. 委托权限：

   • 说明儿子在办理退社保过程中所拥有的具体权限，如是否有权代为决定退社保的具体事宜，是否有权领取并处理退社保款项等。

4. 委托期限：

   • 写明委托的有效期限，即从何时起至何时止儿子有权代表老爸办理退社保手续。

5. 委托人与受托人的关系：

   • 明确说明委托人与受托人之间的父子关系。

6. 签名与日期：

   • 委托人（老爸）需要在委托书上亲笔签名，并注明签署日期。

以下是一个简单的委托书范本，供您参考：

委托书

委托人：XXX（老爸姓名），身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX

受托人：XXX（儿子姓名），身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX

我，XXX（老爸姓名），因个人原因无法亲自办理退社保手续，现委托我的儿子XXX（儿子姓名）代为办理以下事项：

## 一、向相关部门提交退社保申请；


## 二、领取退社保款项；


## 三、签署与退社保相关的所有文件。


受托人XXX（儿子姓名）在办理上述事项过程中，所签署的一切文件，我均予以承认，并承担由此产生的一切法律后果。

本委托自XXXX年XX月XX日起至XXXX年XX月XX日止有效。

委托人（签名）：XXX
日期：XXXX年XX月XX日

请根据实际情况填写相关信息，并确保所有内容的真实性和准确性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。