结论：被邻居行为吓到，若该行为给你造成了严重的精神损害，并且符合侵权责任的构成要件，你有权要求邻居赔偿损失，包括精神损失费；但若行为轻微未造成严重后果，或缺乏充分证据支持，则难以获得赔偿。以下是对此问题的详细分析：

可能获得赔偿的情况

1. 构成侵权责任

   • 情况描述：当邻居通过长期的言语、行为等方式对你进行恐吓威胁，导致你出现如失眠、焦虑、抑郁等严重的精神健康问题，且这些行为严重影响了你的正常生活时，即构成侵权责任。此时，你可以要求邻居赔偿因侵权行为造成的损失，包括精神损失费。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。

2. 邻居行为涉嫌刑事犯罪

   • 情况描述：若邻居的恐吓威胁行为达到严重程度，涉嫌刑事犯罪（如以杀害家人相威胁），在刑事诉讼过程中，你可通过附带民事诉讼要求其赔偿精神损失。
   • 法律依据：依据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国刑事诉讼法〉的解释》第一百九十二条，犯罪行为造成被害人人身损害的，应赔偿相关费用，包括精神损害赔偿。

可能无法获得赔偿的情况

1. 未造成严重精神损害

   • 情况描述：如果邻居的恐吓威胁行为较为轻微，只是偶尔因小事发生口角时的言语威胁，并未对你的精神状态产生实质性的不良影响，则难以主张精神损失费。
   • 法律依据：精神损害赔偿的前提是造成严重精神损害，对于未造成严重后果的轻微侵权行为，通常不支持精神损失费的诉求。

2. 缺乏证据支持

   • 情况描述：即使你声称受到了邻居的恐吓威胁并因此遭受了精神损害，但若无法提供充分的证据（如证人证言、聊天记录、录音录像等）来证明这些事实，法院也很难支持你的赔偿请求。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》第六十七条，当事人对自己提出的主张有责任提供证据。无证据或证据不足时，主张将无法得到支持。

实际操作建议

1. 收集证据：包括录音、录像、聊天记录、证人证言等，以证明邻居实施了恐吓威胁的行为以及该行为对你造成的精神损害。这是后续维权的关键。
2. 报警处理：及时向公安机关报案，让警方介入调查并固定相关证据。如果邻居的行为构成治安违法或犯罪，将依法受到相应的处罚，这也有助于你后续的维权。
3. 协商赔偿：在收集到足够证据后，可以尝试与邻居进行协商，要求其赔偿精神损失费。如果协商成功，可以签订书面协议以明确赔偿事宜。
4. 提起诉讼：如果协商无果，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求邻居承担侵权责任并赔偿精神损失费。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明自己的主张。

赔偿金额的确定

精神损失费的赔偿金额通常根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、给受害人造成的精神损害后果等因素来确定。法院会综合考虑各种因素后，酌情判定赔偿数额。因此，在提起诉讼时，你需要尽可能详细地描述邻居的恐吓威胁行为以及该行为对你造成的精神损害，以便法院能够准确判定赔偿金额。

总之，被邻居行为吓到能否要求赔偿损失，取决于该行为是否构成侵权责任、是否造成严重精神损害以及是否有充分证据支持。如果你遇到了此类问题，建议按照上述建议进行操作，并随时向我咨询相关法律问题。