在交通事故中，如果对方全责且你住院14天，出院后你可以要求对方赔偿的项目主要包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费以及可能的营养费等。下面我将从这几个方面详细阐述：

1. 医疗费：

   • 这是最直接且必要的赔偿项目，包括你因事故受伤而产生的所有医疗费用，如住院费、手术费、药费、检查费等。你需要保留好所有相关的医疗票据和费用清单，作为索赔的依据。

2. 误工费：

   • 如果你因事故受伤而无法工作，导致收入减少，那么你可以要求对方赔偿误工费。误工费的计算通常基于你的实际收入损失，包括工资、奖金、津贴等。你需要提供相关的收入证明和误工时间证明，如医院出具的病假条、单位出具的误工证明等。
   • 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入。其中，误工时间根据医院出具的证明确定，每日收入则根据你的实际收入情况计算。

3. 护理费：

   • 如果你在住院期间或出院后需要专人护理，那么你可以要求对方赔偿护理费。护理费的计算通常基于护理人员的实际收入或当地护工的平均工资水平。你需要提供护理人员的收入证明或护工服务合同等证据。
   • 若护理人员有收入：计算公式为护理费 = 护理时间 × 护理人员每日收入。
   • 若护理人员无收入或雇佣护工：可参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。

4. 交通费：

   • 如果你因就医或转院治疗而产生了交通费用，那么你可以要求对方赔偿交通费。交通费应与你就医或转院治疗的次数、地点等相符合，你需要保留好相关的交通票据作为索赔的依据。

5. 住院伙食补助费：

   • 如果你住院治疗，那么你可以要求对方赔偿住院伙食补助费。住院伙食补助费通常按照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准给予赔偿。
   • 计算公式：住院伙食补助费 = 住院天数 × 每日补助标准。其中，住院天数根据医院出具的住院证明确定，每日补助标准则参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准。

6. 营养费：

   • 如果你因事故受伤而需要加强营养以促进恢复，那么你可以要求对方赔偿营养费。营养费的赔偿通常根据医院出具的诊断证明或营养建议来确定，赔偿标准可能因地区而异。

额外建议：

• 在索赔过程中，务必保留好所有相关的证据和票据，如医疗票据、收入证明、误工证明、护理证明、交通票据等。
• 如果对方拒绝赔偿或赔偿金额不合理，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向法院提起诉讼或申请仲裁等。

如果你在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。