首先，我要明确的是，如果你的老公被监委留置，这通常意味着他可能涉嫌某种违纪或违法行为，正在接受监察机关的调查。在这种情况下，“自救”并不是一个恰当的说法，因为法律程序需要依法进行，任何试图规避法律或干扰调查的行为都是不可取的。

不过，我可以给你一些建议，以帮助你更好地应对这一情况：

1. 了解留置的法律依据和程序：

   • 留置是监察机关在调查过程中，对涉嫌严重违纪或职务违法的被调查人采取的一种强制措施。
   • 留置期间，被调查人的合法权益受法律保护，同时也有义务配合调查。

2. 保持冷静，不要盲目行动：

   • 在这种情况下，保持冷静和理智至关重要。不要试图通过非法手段干预调查或影响案件进展。
   • 与监察机关保持沟通，了解案件进展和留置情况，但切记要遵守法律程序和规定。

3. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询，解释法律程序和权利，帮助你更好地应对这一情况。
   • 作为你的律师，我可以为你提供详细的法律咨询和解答，帮助你理解案件的性质和可能的法律后果。

4. 关注被调查人的合法权益：

   • 确保被调查人在留置期间的合法权益得到保障，如饮食、休息、医疗等。
   • 如果认为被调查人的合法权益受到侵犯，可以通过合法途径向有关部门反映或申诉。

5. 配合调查，积极提供有利证据：

   • 如果被调查人确实存在违纪或违法行为，应积极配合调查，如实陈述事实，争取从轻或减轻处理。
   • 同时，也可以积极提供有利证据，以证明被调查人的某些行为是合法或合理的。

总之，面对老公被监委留置的情况，你应该保持冷静和理智，了解法律程序和权利，寻求专业法律帮助，并积极配合调查。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。