针对您提到的28岁残疾人在家没有工作的情况，以下是一些详细的建议和指导，希望能对您有所帮助：
一、政策支持与救助
特困人员救助供养：
- 如果您符合本省户籍、无劳动能力、无生活来源且无法定赡养、抚养、扶养义务人，或者其法定赡养、抚养、扶养义务人无赡养、抚养、扶养能力的条件，可以依法纳入特困人员救助供养范围。
- 申请材料包括本人有效身份证明、如实申报劳动能力、生活来源、财产状况以及赡养、抚养、扶养状况的承诺书，以及第二代《中华人民共和国残疾证》。
- 申请流程包括提出申请、申请受理、初审及公示、审核确认等步骤，具体可咨询当地乡镇人民政府或街道办事处。
残疾人补贴申请：
- 您可以通过国务院客户端小程序【助残服务专区】申请残疾人补贴，无需出门即可在手机上轻松办理。
- 补贴类型可能包括生活补贴、护理补贴等，具体根据当地政策而定。
二、就业帮扶与培训
就业帮扶政策：
- 政府致力于完善残疾人等困难人员的就业帮扶政策，促进失业人员再就业。
- 您可以关注当地政府或残联发布的就业帮扶信息，了解适合残疾人的就业岗位和培训项目。
职业技能培训：
- 参加职业技能培训是提升就业能力的重要途径。您可以根据自身兴趣和身体状况选择适合的培训项目，如计算机操作、手工制作、电子商务等。
- 培训结束后，您将获得相应的技能证书，增加就业竞争力。
三、在线办事与便利服务
在线办事平台：
- 利用国务院客户端小程序【助残服务专区】等在线平台，您可以轻松办理残疾人证申请、残疾人补贴申请等事务，无需出门即可享受便捷服务。
社区支持与志愿服务：
- 联系当地社区或残联，了解他们提供的志愿服务和社区支持项目。这些项目可能包括日间照料、康复训练、心理疏导等，有助于您更好地融入社会。
四、心理调适与自我提升
心理调适：
- 面对失业和身体状况的挑战，保持积极乐观的心态至关重要。您可以尝试与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。
自我提升：
- 利用在家时间学习新知识、新技能，提升自己的综合素质。您可以通过阅读书籍、观看在线课程、参加线上交流等方式进行学习。
五、寻求专业帮助
- 如果您在就业、生活或心理方面遇到困难，可以寻求当地残联、就业服务中心或心理咨询机构的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助您更好地应对挑战。
总之，作为28岁的残疾人，您虽然面临一些挑战，但也有许多机会和资源可供利用。通过积极寻求政策支持、参加就业帮扶与培训、利用在线办事平台、进行心理调适与自我提升以及寻求专业帮助等方式，您可以逐步改善自己的生活状况，实现自我价值。希望这些建议能对您有所帮助！