在起诉离婚时，若要陈述婚姻期间的伤害，核心目的是为了向法庭证明夫妻感情确已破裂，以及在财产分割、子女抚养权判定等方面争取更有利的结果。以下是详细说明：

1. 明确伤害类型与事实依据

   • 身体伤害：如果存在家庭暴力等身体伤害情况，要详细陈述每次伤害发生的时间、地点、具体经过。例如，“在[具体日期]晚上，被告因琐事与我发生争吵，随后对我进行殴打，导致我头部受伤，当时立即前往[医院名称]进行救治，医院诊断为脑震荡，有医院的诊断证明、病历、治疗费用发票等作为证据”。
   • 精神伤害：精神伤害可能包括长期的辱骂、冷暴力、婚外情等行为。比如，“被告在婚姻存续期间，长期对我进行辱骂，经常使用‘没用’‘废物’等词汇，导致我长期处于精神压抑状态，出现失眠、焦虑等症状，有心理咨询记录和诊断证明可以佐证”。对于婚外情，要说明发现的时间、方式以及对自己精神造成的打击，“我在[具体日期]发现被告与他人有不正当男女关系，这一事实对我的精神造成了极大的伤害，使我陷入痛苦和自我怀疑之中”。

2. 阐述伤害对婚姻关系的影响

   • 说明伤害行为是如何逐渐破坏夫妻之间的信任和感情的。例如，“被告的长期辱骂和冷暴力行为，让我对这段婚姻失去了信心，我们之间的沟通越来越少，从最初的偶尔争吵发展到现在的形同陌路，夫妻感情已经完全破裂，无法继续共同生活”。
   • 如果是家庭暴力，要强调暴力行为的频繁性和严重性对婚姻关系的致命打击，“被告的家庭暴力行为并非偶然发生，而是多次重复，每次暴力后虽然会短暂道歉，但很快又会再次发作，这种恶性循环让我们的婚姻关系岌岌可危，已经没有任何修复的可能”。

3. 说明伤害对自身生活的影响

   • 身体健康方面：详细描述身体伤害对自己日常生活和工作的影响。比如，“由于被告的殴打导致我头部受伤，留下了后遗症，经常头痛头晕，无法正常从事工作，已经请假休息了[X]个月，给我的经济收入造成了很大损失”。
   • 心理健康方面：阐述精神伤害对自己心理状态的长期影响，“被告的婚外情和长期的精神折磨，让我患上了严重的抑郁症，需要长期服用抗抑郁药物进行治疗，并且无法集中精力工作和生活，整个人变得消极悲观，对未来失去了希望”。

4. 结合法律规定进行陈述

   • 引用《中华人民共和国民法典》中关于离婚的相关规定，说明自己的诉求有法律依据。例如，“根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员的，调解无效的，应当准予离婚。被告的家庭暴力行为符合上述法律规定，因此我请求法院判决我们离婚”。
   • 在涉及财产分割和子女抚养权时，也可以引用相关法律条款说明伤害行为对自己应得权益的影响，“根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。被告的家庭暴力行为属于上述第三项，我作为无过错方，有权请求损害赔偿，并且在财产分割时应予以多分”。对于子女抚养权，“考虑到被告的暴力行为和不良品德，不利于子女的健康成长，根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。因此，我请求法院将子女抚养权判归我”。

在陈述过程中，要注意语言简洁明了、逻辑清晰，用事实和证据说话，避免情绪化的表达。同时，要将相关的证据材料整理好，在法庭上出示，以支持自己的陈述。如果你还有其他关于起诉离婚的问题，可以直接向我咨询。